过年期间，不少发友都过着早上自然醒、晚上熬夜到凌晨的日子，不仅如此，还会一天不停吃零食，大鱼大肉不间断。虽然这样的生活很爽，但却会导致头发问题，如头皮变得爱出油。这两天我们就接到了不少发友的求助：过年之后头变油怎么改善？育发顾问给大家整理了三个改善方案，想要一头清爽秀发，就来试试吧。

1、根据自己头发油腻的具体情况，调整洗头频率。大部分情况下，头发油腻需要增加洗头频率，尤其是春节期间很多人几天都不洗一次头，这是导致头皮变油腻的原因之一。不过也有另外一种情况，经常洗头引起头发油腻。头皮分泌油脂是为了保护头皮，而频繁洗头会导致油脂被过度洗去，这时候身体会分泌更多油脂来保护头皮，因此头发变得容易油腻。这种情况下要减少洗头次数。

2、减少油腻、辛辣食物摄入，多吃新鲜水果蔬菜。过年期间往往会摄入过多摄入油腻、辛辣刺激的食物，会导致头皮油脂分泌过多，导致头发长期处于油腻状态。想要改善，要减少油腻、辛辣、油炸、膨化食品的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。如樱桃、苹果、金橘等水果富含维生素，能改善头皮油腻状态。

3、正确清洗头发。冬季洗头水温很关键，过高的水温会刺激头皮，导致出油情况加重；过低的水温不利于清洁头皮脏污，容易导致污渍残留，久而久之也会引起头皮问题。那么，冬季洗头用多少温度的水呢？40度左右比较合适。除了水温之外，洗头时不要将洗头水直接倒在头上、护发素只涂抹发梢部位，这样能减少头皮问题出现。

头皮长期处于油腻状态，会影响头发生长，导致头皮环境失衡，引起脱发。所以发现头皮油腻问题，一定要尽快改善。

关键词： 新鲜水果 洗头水 膨化食品 护发素 洗头发 大鱼大肉 自然