衰老焦虑

你从什么时候开始对衰老感到焦虑？

∴《第一财经视觉中心》

20岁以前有衰老焦虑的人不到7%，20岁到30岁这一年龄段暴增至59.2%。

00后已经开始自嘲“老阿姨”了，“95后的初老症状”也引起了一番热议，80后更是“老怪物”级别了。家里长辈经常提到年轻一代的体质大不如他们当年，年轻辈比父母辈更容易罹患高血压、糖尿病、肥胖症等疾病，由于各种原因，中壮年人过早地出现生理上、体质上和心理上衰弱现象。

衰老特征

科学研究发现细胞衰老引起的细胞增殖能力的减退是造成器官衰老、机能衰退的主要原因。

很多人认为衰老是从皮肤、头发、骨骼等器官开始的，但其实这只是一种直观感知。2013年，全球顶尖科研期刊《细胞》（CELL）刊文提出了9种细胞层级的“衰老”特征，引发行业关注。

∴ 《细胞》（CELL）刊文

在“九维细胞理论”中，细胞损伤及功能下降被归纳为9个维度：

细胞端粒磨损

基因序列紊乱

表观遗传突变

线粒体功能障碍

干细胞衰竭

细胞间通讯失调

细胞老化

蛋白质动态失衡

细胞营养应激体系失调

不想让自己的身体过早衰老，就需要采取措施延缓衰老，无论内服外用，都要在了解自身真实情况下才能做出最佳决策，收获最佳效果。

衰老判断

通过人体尿液中RNA(核糖核酸)氧化代谢产物——8-氧化鸟苷的含量可判断是否早衰！

8-氧化鸟苷

8-氧化鸟苷(8-oxoGsn)是RNA受氧化应激损伤后的重要代谢产物，可作为氧化应激生物标志物通过尿液取样定量检测，经由高灵敏度、高选择性的液相色谱-串联质谱法来检测，以此反应机体的氧化应激水平。

尿液中的8-氧化鸟苷含量如果对比同龄人的标准数据有所增加，就说明衰老加速，生物学年龄比同年龄人要大；如果比同年龄人少，说明生物学年龄相对年轻。

检测原理

无论人体还是皮肤，每天都会受到自由基以及活性氧类物质（ROS）的侵袭，这些物质因为对于细胞膜产生破坏，干扰细胞功能，从而加速人体老化，并大幅增加各种疾病的发作几率。

随后，人体精密的抑制核酸氧化的防御体系就将有害的核酸氧化产物清除出全身细胞，这些被清除出全身细胞的核酸氧化代谢产物首先会进入血液循环，经肾脏排入尿液。因此，血液和尿液中的核酸氧化代谢产物随增龄而增加。也即，生物学年龄越大，核酸氧化代谢8-氧化鸟苷产物浓度越高。

自由基

各种外部的有害刺激如射线、烟草、废气、污染以及情绪波动如压力、发怒或者摄入不健康食物等等情况时都会一类有害物质的产生，这一类物质被统称为自由基。

活性氧类物质（ROS）

我们每日接触的紫外线、氧气（经某些化学反应可以产生微量的臭氧，如某些打印机，有些家用美容仪也会有臭氧的产生）等都会导致产生ROS。

一个人的年龄分年代年龄和生物学年龄。年代年龄就是出生后按日历计算的年龄，生物学年龄则反映了一个人真实的衰老程度，是生活方式、饮食和运动习惯等对身体的综合影响。

年代年龄与死亡风险增加相关，而生物学年龄与健康和衰老的关系更为密切。

衰老预防 

早衰筛查可以帮助大家掌控个人机体的真实状况，相应地采取措施便能延缓衰老速度，提高生活质量。

迄今为止，对延缓衰老研究取得的进展主要包括饮食限制或热量限制以及药物调控两个方面。

饮食限制 & 热量限制 

热量限制是针对总能量摄入的限制，通常缩减的幅度为正常摄入量的30%~40%，常用的实施方法为间断禁食。热量限制与长寿的相关性在酵母菌，蠕虫，果蝇，小鼠，犬，灵长类（猴子）上都得到了实验验证。有实验表明，小鼠每天减少30%左右的热量摄入长寿效果最佳。 

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由于相关科学实验难以在人体上展开，科学家对人类热量控制的量进行了推算认为，对人类而言减少15%左右的热量可能更为理想。

尽管热量限制的效果较为显著，但目前尚无统一的实施标准，且产生的效果受到个体遗传背景的影响，因此要充分考虑个体差异，保障安全性和有效性。

药物调控

科学家先后发现了雷帕霉素（一种由细菌产生的免疫抑制剂）、白藜芦醇（在葡萄等植物中提取的天然化合物）、二甲双胍（一种合成抗糖尿病药物）等药物能在不同程度上延长实验动物的寿命。

这些药物的作用机制各不相同，但目前发现的共同点是都在一定程度上模拟了药物调控的效果，在一定程度上抑制了实验动物对营养物质的利用和新陈代谢。 

总而言之，衰老是不可抗拒的，但延缓衰老却是完全可能的。

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最后，希望大家都能实现“老而不衰”，美好生活！

关键词： 延缓衰老 第一财经