每一个冬天的结束都伴随着希望的开始。

宝子们是不是把压箱底的瑜伽裤、运动服都翻出来了，想着现在开始减肥怎么着到夏天也能瘦个几斤~

可惜理想十分丰满，现实过于骨感，我们总在坚持的路上跌倒，跌倒后直接躺平摆烂。

一些宝子成功坚持减肥成功，可发现有些部位也不是随随便便就能减下去的，比如绝不屈服的大腿！

为什么大腿这么难减？

其实这是有科学依据的，德克萨斯大学西南医学中心的研究员Deborah Clegg称，女性身体的一些部位确实比较难瘦，这是人类进化所导致的。“女性往往要费尽心思减大腿和臀部，而这些部位之所以容易囤积脂肪，是因为女性怀孕时为保持进食需求要消耗热量、在哺乳时也需要消耗热量。”

从生物学角度看，这些部位都需要储存脂肪，而且有很多平时用得不多的肌肉，即便增加力量训练，这些难瘦部位的变化也不会很快。

如何有效瘦大腿？

坚持进行有氧+无氧训练，大部分问题在“坚持”面前都不是问题，瘦腿也一样！进行有氧训练能让脂肪快速减少，当体重降下来，大腿脂肪也会相对减少，但是需要配合着无氧，不然很容易掉肌肉哦。

做足拉伸！不想运动后肌肉结块变成肌肉腿的唯一办法，就是拉伸。这里的拉伸不是上学老师教的简单拉伸，而是深度肌肉伸展，只需上网一搜就会有很多教程～

控制不住嘴、又坚持不了运动的集美们。就请相信科技的力量，毕竟医美手段才是瘦身最大的bug。大腿环吸，秒变铅笔腿不是梦。

大腿吸脂

吸脂它能减少我们体内脂肪的数量，降低脂肪率。有选择性地分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，风险也相对较低。

被大腿脂肪长期困扰，减不掉或因疾病长期服用激素者引起大腿粗壮的姐妹们，都可以选择吸脂减肥。

虽说吸脂手术需要1~3个月恢复期，且每日穿着紧身裤。但现在天气还冷啊！立刻进行抽脂，3个月后刚好进入夏天，马上就能穿上梦寐以求的小短裤、小裙子，秀出纤细大长腿。

值得注意的是，吸脂手术对医生技术的要求会比较高，小机构的环境和机械都达不到标准，并且大腿吸脂不单是把多余的脂肪吸出来，还有美学塑形任务，需要根据原有基础和整体身材比例，设计出更好的腿型。

专业的医生，拥有丰富的“实战经验”能让手术过程更安全、效果更出众，对人体美学皆有较好的审美，让你美得更自然、瘦得更匀称~

关键词： 有氧训练 科技的力量