女人最害怕的就是衰老，所以才有了护肤品和化妆品，这些能让女人变美变年轻的东西。但是，年龄还是会一天天的增长，肌肤的衰老是不可逆的，但是延迟衰老确实我们可以做的到的。

其实，不像衰老就要保养，不管是护肤品还是平时饮食要多注意。如果你不像护肤，又不注意饮食健康，那皱纹和松弛就会很快找到你。今天，DER-matech高级美容顾问Jerry就来给大家说日常生活中怎么去抗氧化，又有哪些食物和水果是可以抗衰老的呢？

高效抗氧多吃花椰菜：

花椰菜，西兰花也是非常常见的抗氧化的食物，而且价格不高，相比其他花青素抗氧化，花椰菜抗氧化是靠它富含的一种索弗拉芬的物质，这是一种高效抗氧化成份。而且花椰菜还可以预防癌症，多吃益处还是很多的。

同样，花椰菜也不太适合高温烹煮。花椰菜除了含有丰富的维生素A、维生素C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身。花椰菜同科的包心菜、高丽菜、芥蓝、芥菜、大头菜、油菜、萝叶中也含有一些抗氧化成份。

抗衰圣品葡萄：

葡萄含有大量的维生素E、类黄酮、亚油酸以及一类特殊的花青素。除了亚油酸的抗氧化能力之外，其他这些都具有很好的抗氧化性能。因此，想要抗氧化保养好皮肤，不让它老化，多吃葡萄，补充皮肤的抗氧化能力能力可是很有用处的。

这就是为什么很多品牌都在自己的护肤品中添加葡萄籽提取物，而且还有专门的葡萄籽护肤品，而功能基本上都是抗氧化和抗衰之类的。平时本来就该多吃水果，补充维生素，而葡萄呢，绝对的抗衰圣品。

以前大家都说25岁是女人肌肤衰老的分界线，而现在这个时间已经往前推进了，20岁就是肌肤衰老的时间节点。细纹，松弛，已经开始出现在你的脸上，一定要备上妃丝芙抗皱紧致精华，名贵富勒烯，小细纹克星，抗衰紧致。最重要的是妃丝芙是植物精华，对肌肤非常好，敏感肌也能用。

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