都说“人生最大的收获是分享”，你好，我是庄正辰f，公众号同名

希望对各位有所帮助，无论是创业、是投资、是博弈、是学习、是成功、是失败、是下海、还是上岸后的你，愿各位及时行乐，知足常乐。

大部分人庄闲博弈后，很难冷静下来面对失败，也更不会沉思到底问题出现在哪里，只会一味地想方设法抓取翻身的本，从而内心狂躁，焦灼，不安。

那么今天骆众羽就给大家讲一讲心理，如何让自己和焦虑相处。（虽然我本人自己偶尔也会犯，但是却能很好的一次又一次的约束自己）

如何和焦虑相处

焦虑是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。

个人的适应能力或许会有差异，但不管我们个体适应能力有多强，面临这些情景的时候多多少少会有些失控感，焦虑也就这么产生了。

焦虑是我们生活中不可避免的事情。陌生的情境带来的失控感只是暂时的，随着我们对环境了解的深入，这种焦虑感会逐渐降低。

只要我们正确地认识焦虑，接纳自己的焦虑，不过度关注焦虑本身，它就不会对我们造成威胁。有些焦虑可能随着时间的推移会慢慢淡化，还有一些焦虑会造成长期的困扰。这时候可以借助一些心理学理论，根据自己的实际情况寻找解决的办法。

当遇到脱离我们掌控的情境时，归因于自身能力不足的人，比归因于外部环境干扰的人更多地出现了焦虑的症状。如果告诉他们，产生这种情绪的源头在外部而不是他们自身，焦虑就会减轻。

有些时候焦虑是我们对某些事物、某些人（包括自己）期望过高导致的。当事实不符合自己的预期时，我们会产生挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁。所以，当遇到长期无法解决的事情时，我们要适当降低自己的期待，达到一种理想和实际协调的状态。

虽想倾尽全力地避免焦虑，但焦虑确实在我们的生活中乃至人类发展进程中不可或缺。焦虑的客观目的在于引导人如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的这种趋势，使之朝着利好的方向发展。

有多少人，你可想过，为何有些人能自律坚持读书和学习？有些人却总是找很多理由，不是忙就是控制不住自己。

能自律坚持做一件事的人，不仅有着坚定的意志力与动力，也能掌控自己的生活，而长期处于拖延和不自律的人，生活越来越焦虑，人生也越来越迷茫。

美国心理学家杰弗瑞·萨德在《越自控越快乐》中指出把太忙当成借口，作为一种反射性动作，这才是让我们的人生陷入失控的开始。

如果想要改变自己，想要成为更好的人，只有一个办法，那就是：上瘾。

我们为什么会不快乐

心理学认为：成瘾是一种依赖，会导致我们的理智、心智会被更大与更好的奖赏遮蔽，从而使人盲目，这时冲动、愉悦及动机就会失控。

而成瘾有正向和负向之分，负向成瘾则会对我们的生活产生巨大的影响，比如说：

明明想要跟恋人谈心的时候，却不由自主抱起了手机；想要去读会书的时候，却说服不了自己关掉遥控器；想要努力的时候，默默选择了躺平。

拿自己没有自制力，做不到作为理由，拿自己太忙，没有时间作为一种习惯性地逃避，进而对舒适的环境成瘾。

要明白所有的事物都有两面性，如果过度倾斜，就会导致假装获得，也就是只在乎表面上的优势，但实质并没有改变。

就像很多看似很努力的人，每天忙忙碌碌却依旧一事无成，原因就在于他们看似自控的行为只是掩饰了内心的惊慌，用浮于表面上的“好看”来掩饰并不自律的实质。

这样看来，负向的成瘾只会造成对精神和时间的消耗，只有正向的成瘾才能真正促进个人的进步与成长

关键词： 我们的生活