现在是三月，气温开始逐渐回暖。最高温度高达25度，温暖无比！春天从三月开始，彻底告别了冬天的寒冷。气温骤然从0度上升到20度，春天真的来了！然而，这两天，春天的气温在冷热之间波动。早晚温差10度，大风8度。每个人都出去穿更多的外套。小心别感冒了！春天来了，鲜花盛开，阳光普照。每个人都迫不及待地想出去野餐。一家人团聚在一起，热闹而幸福。三月，全家都想富贵健康！春天是养生保健的黄金时期。温度上升并变得温暖。老人和小孩早晚开始锻炼，增强抵抗力，多吃蔬菜水果补充维生素，还需要养成良好的作息习惯，多运动，坚持合理的饮食习惯，这样才能确保自己的健康，那么，让我们来看看今天的咨询吧！

我们很羡慕身边的一些长寿老人。一方面，我们觉得他们的长寿是我们的福气。另一方面，我们也想从他们那里获得更多的健康信息，以达到身体保养的目的。当然，人们可以避免一些健康问题。这与平时的生活习惯和饮食规律是分不开的。生活中的一些小细节可能会影响我们的长寿。

在生命过程中，有一些长寿老人，尤其是100多岁的老人。我们非常羡慕。如果我们家有这样的老人，我们可以说我们很幸福。有一件事，俗话说“家有一老，如有一宝”，今天和大家分享的这位老人已经134岁了，这让我们听起来很惊讶，他确实是134岁，身体是很健康，在养生的方式上，他一定有自己的一套独特的养生方法和秘诀。这老头这辈子虽然抽烟喝酒，但是平时他从不碰任何东西，而且经常做三件事。某些东西将成为他长寿的关键因素

134 岁守抽烟喝酒，坚持3件事，但从不碰一件事从不轻易生气

这里的老人平时心态很好，经常和朋友聊天下棋，晨练等等，而且他与邻居的关系非常好。他每天都保持着非常开心的笑容，不会因为一点点芝麻绿豆而生气，因为他知道人会经历很多不满意的事情，如果你想通过发脾气来解决任何事情，它不会不但不能解决问题反而会损害身体的健康，而老人对此心知肚明，从小就保持着良好的心态。管理好你的脾气。当你遇到任何事情时，你首先想到的就是如何在不放弃自己和发脾气的情况下解决它。正是他非常好的心态，让他在年轻的时候就能做到。她自己的脾气不会为任何事情生气，这也是她保持健康长寿的关键因素，我们青年男女，要控制好自己的脾气，不要为不值得的事情生气。

1.每天泡脚

那位老人一般睡前泡脚，因为睡前泡脚不仅可以促进身体的血液循环，还能让身心更加放松，同时，可以促进睡眠质量，让老年人在睡眠的过程中更加充足，身体得到充足的休息，肯定会让整个身体更健康

2.多出去走走

平时，他非常喜欢活动。虽然他的身体已经老化，但是他每天都会做适当的运动，因为在运动的过程中，不仅可以促进血液循环，而且新陈代谢也更加顺畅，骨骼和肌肉力量也得到了很好的锻炼。有利于身体的健康和保养，还可以延缓衰老的步伐。

3.饮食

平时，一日三餐是很有规律的，大多以清淡为主，为了增加食欲会经常吃些比较辛辣油腻的食物，比如如果肠胃功能很顺畅，更有利于食物的消化吸收，促进体内营养物质的输送，身体素质会更好。

天气越来越暖和，气温直线上升，一周内从0度上升到20度。植树节过后，气温会暖和，雨会少，但早晚气温会变冷，大家要注意保暖，不要着凉！春天适合健康和运动。大家多吃蔬果补充维生素C增强抵抗力，让身体一天比一天更健康！

关键词： 家有一老 长寿老人 延缓衰老 养生保健 阳光普照