长得好看，头上有白发是帅气，那如果长得不那么好看呢？那就是显老。

现代社会对年轻人确实不太友好，过大的压力不仅让年轻人爱脱发，还爱长白头发。明明是年轻小伙，却因为头顶掺杂了白发被叫叔叔。头上长白发影响颜值和形象，今天就教大家改善白发的正确方法。

头上为什么会长白发，尤其是年轻人为何会出现白发？头发变白的原因主要有五种，1、遭受巨大精神压力后出现白发。2、因为身体缺乏某种维生素或微量元素出现白发。3、遗传因素导致少白头，引起白发。4、一些身体健康问题引起白发。5、年龄增长，毛囊的色素细胞开始老化，出现白发。

年轻人出现白发的原因主要是前两种，遭受巨大精神压力和身体缺乏某种营养。想要减少白发，可以从这两方面入手。首先要学会自行缓解压力，可以在感到压力的时候听听音乐，或者旅游放松心情；也可以和朋友倾诉，减轻压力。其次要饮食均衡，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多补充头发生长需要的蛋白质、微量元素，比如多吃黑芝麻能乌发养发。

除此之外，还可以尝试一些乌发小妙招。比如经常按摩，促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养，确保毛囊强壮健康，减少白发、脱发等问题到来。其次还要做好头皮和头发的保养，夏季出门注意给头皮防晒、减少烫染频率以免损害头皮。最后还要戒烟戒酒，养成良好生活习惯，这样才能更好保持头发健康。

关键词： 微量元素 缓解压力 放松心情