现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

目前，我国高血压患者能够达到上亿人，在全世界当中高血压都是发病率非常高的慢性疾病。加上到了夏日之后，有不少的人喜欢吃冰镇水果，又能降暑降温，美味还多汁。殊不知，有的水果高血压却是一口也不能碰，吃了只会让血压飙升，加重病情。

高血群患者万不能碰的水果1：西柚

西柚是很多中国人和外国人喜欢吃的水果。这种水果不仅适合直接剥皮吃，还适合榨汁喝，口感清爽还能促进食欲。但对于高血压患者来说，这种水果就要注意了。

尤其是夏天喜欢喝橙汁的人，无论是自己现榨还是在外喝，都最好避免这种水果跟这种水果汁。在研究西柚的实验中，发现西柚中有柚皮苷、呋喃香豆素等成分，这些成分能够在一定程度上抑制小肠的作用。

并且，抑制的时间还很长，有的能够达到几个小时，还有的能够达到几天，这还要根据每个人的自身情况。

所以，高血压患者要警惕这种水果，毕竟夏天的水果种类还有很多，不一定非得吃容易影响血压水平的西柚。如果你还是一如既往，还可能会因为食用大量的西柚或者是西柚汁，让血压水平飙升，即使是你现在服用的降压药，也可能会不管用了。

高血群患者万不能碰的水果2：槟榔

日常生活中，有很多人对槟榔是情有独钟。而其中绝大一部分的原因是因为食用完槟榔之后，会感觉非常开心。这是因为在槟榔中含有一种槟榔碱的成分，这种物质在令人兴奋上起到了关键性的作用。

通常会让刚刚食用完槟榔的人，出现民面目潮红，就跟平时喝醉酒是一个状态。可这对于高血压患者来说，就万万不能吃了。在可以影响高血压的危险因素中，其中就有一个是心情。

心情突然的兴奋以及消极，都容易让血压不稳定，甚至是激动的让血压直线上升。更为重要的是，槟榔本身就不是一种健康的水果。在现代医学上认为，槟榔容易诱发口腔癌。

在世界卫生组织中也认为槟榔是1类的致癌物，会增加人们罹患口腔癌的发生概率。因此，高血压人群对于这种水果也要当心，最好一口都不要吃，否则也是给身体健康找麻烦。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！

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标题：血压高，不能吃鱼？医生提示：想要血压平稳，应及早远离3种素食

我国高血压患病率正在呈不断上涨趋势，根据初步的统计显示，高血压的知晓率只有30%，也就意味着有7成的高血压患者并不知道自身血压已经偏高了，这也是令国人最担忧的一件事。

以目前的医疗水平来说，高血压无法彻底治愈，患上高血压后，需要长期服用降压药物来辅助治疗，帮助平稳血压值，预防并发症的发生。

高血压会给身体带那哪些危害？

——肾脏疾病

长期患有高血压很有可能导致肾小动脉硬化，肾功能也会逐渐衰退，出现这类问题前期表现为夜尿增多，或尿中有蛋白以及红细胞等异常问题，当人体的尿浓缩功能低下时，就容易出现氮质血症还有尿毒症等。

——损害心脏

心脏就如同泵一样，血压中收缩将血液打到血管里，推动血液在血管内的流动速度产生压力形成的。

高血压在早期并无明显症状，血压长期升高，有心脏的冠状动脉粥，样硬化和微血管病变狭窄，致心肌缺血而发生心绞痛等问题。主要表现为胸闷气短，血管堵塞等等，而这也是常常发生猝死的原因。

——损害眼镜

眼睛底部感受光线的部位是视网膜小动脉在早期发生痉挛，随着病情的不断进展，容易出现动脉血管硬化等异常，容易让眼睛彻底失明，血压急剧升高，甚至会让视网膜渗血，突然性失眠。

血压高，不能吃鱼？

高血压属于心血管疾病的一种，也属于一种慢性病，随着年龄的不断增加，人体的动脉血管弹性不断减弱，脂质在血管壁中储存，容易影响血压上升的情况。

高血压患者要严格控制钠盐脂肪的摄入量，应要以优质蛋白食物为主，更要及时补充钙质和钾元素。

鱼肉的脂肪含量偏低，其中富含丰富的蛋白质，多吃还能有效降低胆固醇含量，对高血压患者是能吃鱼肉的。

之所以说高血压患者不能吃鱼，主要指的是一些深海鱼肉，因为深海鱼肉中的含盐量偏高，高血压患者大量吃这类鱼肉，容易让体内的钠元素摄入超标。

本身高血压患者体内就缺乏钾元素，常吃深海鱼肉，只会导致血液循环受到阻碍，所以高血压患者是可以吃鱼的，但尽量不要吃深海鱼类。

医生忠告：想要血压稳定，及早远离三种素食

1、腌制蔬菜

如今越来越多的人比较偏爱吃腌制类蔬菜，如酸黄瓜、辣白菜等等，这类蔬菜酸爽可口，特别开胃，但却并不利于身体健康。

这是蔬菜在制作过程中会添加大量的盐分，盐分中含有诸多钠元素，钠离子摄入过多，容易给肾功能造成损伤，对高血压患者而言，如果过多摄入腌菜便会影响心血管健康，也容易让血压出现波动性，不利于恢复病情。

2、香椿

香椿是一种特别常见的蔬菜产品，香椿炒鸡蛋也经常会被人们端上餐桌，营养学曾表明：香椿是”发物“，本身患有肾阴虚或者肝脏疾病的患者是不建议进食这类物质的。

高血压患者过多进食香椿容易让体内的钠盐失衡，诱发酸碱平衡紊乱等异常。

3、辣椒

生活中有很多人都是重口味，可谓是无辣不欢，几乎顿顿饭都离不开辣椒，但对于高血压患者来说，在日常饮食中一定要少吃辣椒。

过量食用辣椒不仅会给肠胃带来负担，也容易刺激交感神经，导致交感神经异常兴奋，也容易让血管过度收缩，导致血压不断升高。

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日常测量血压需注意这几点：

●测量血压前这些东西不要吃

生活中有很多人都有早起吸烟的坏习惯，然后再吃早饭，为了能更准确的测量血压值，我们在测量血压前的半小时，千万不要吸烟，更不要喝咖啡或浓茶，这些具有刺激性的东西容易让血压不准确。

●注意测量姿势

血压测量最常用的采用体位是坐立或仰卧位，无论是用哪个体位测量血压时，技能位置都应与右心房水平同。

坐位时右心房水平位于胸骨中部，与第四肋水平;卧位时要用小枕支托以使上臂与腋中线同高。测量血压时，肘关节要伸直，整个前臂要放松。

●先量血压再吃药

很多高霞朋友都有早起吃药的习惯，总是怕自己忘了，但有些药物却会对血压造成影响，容易让血压突然升高或下降，建议大家在测量血压前先不要吃药，测完后再吃比较好。

结语：高血压是现在日常生活中非常常见的心脑血管疾病，注意如果你不幸患上了高血压，需要保持放松的心情，培养一些良好的生活习惯与饮食习惯，遵医嘱按时吃药，这样才可以让你的血压更加稳定，身体更加健康。

关键词： 心脑血管疾病 动脉硬化