头发问题接连来袭，不知道怎么保养？

买了无数生发产品，还是掉发、脱发、头发少？

花了几千养头发，头发还是干枯毛躁？

如果你遇到这些头发问题，不知道从哪里下手开始保养，就来看看这篇文章。从基础开始保养头发，有机会让你获得满头浓密秀发哦。

想要头发健康又浓密，需要满足三个条件，否则用再多的护发产品都是白费力气。

1、要保障头皮血液循环流畅，及时为毛乳头提供充足营养。

毛乳头位于毛囊下端，它连接头皮的血管，从血液中汲取营养，滋养毛囊和头发，让头发健康生长。如果血液循环不畅，或者血液中的血红蛋白较少，无法携带足够的营养，头发就会因为缺少营养支持而出现问题。那么怎么才能保障头皮血液循环呢？可以通过按摩、正确梳头、多吃活血的食物来改善头皮血液循环。

2、要保证充足的营养摄入，让毛囊能合成角质蛋白，组成头发。

头发的主要组成是角质蛋白，角质蛋白是由蛋白质合成。而人体中并没有蛋白质，需要从外界食物中摄入，如果长期饮食不当，就会导致蛋白质缺失，影响头发生长。此外，头发生长还需要一些微量元素，如铁元素、碘元素等，此外维生素A、维生素B等也对头发生长至关重要，需要及时补充。

3、一些外界因素影响毛囊细胞，导致头发不能健康生长。

毛囊是头发的根，如果毛囊出现损伤，头发可能无法生长；如果毛囊萎缩，新发生长受阻，甚至不能长出头发。日常哪些因素会影响毛囊呢？主要是激素，雄激素抑制头发生长，长期雄激素分泌旺盛容易出现脱发问题。除此之外，熬夜、精神压力大等也会影响头发生长。

以上就是头发健康生长的基础条件，如果这些条件不好，就算用再贵的护发产品，也难养出满头密发。

关键词： 血液循环 微量元素