其实长斑是黑色素沉积造成的，人的皮肤含有一定的黑色素。在紫外线照射下，或睡眠不足时，含有化学物质或金属物质的护肤品会破坏皮肤的平衡，导致黑色素活跃，加重黑色素沉积。能去掉脸上的长斑吗？这里有一些有效的祛斑方法。

脸上长斑可以去除吗？

1.注意防晒

如果一定要出门，也要涂防晒霜，戴遮阳帽或遮阳伞，最大限度的防止紫外线直接照射到脸上。

2.饮食与美容。多吃含维生素的果蔬，如能抑制黑色素的西红柿，能清除自由基、抗氧化的胡萝卜，以及各种含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、苹果、牛奶、红枣、草莓、香蕉等，能有效淡化斑点。

3.保证睡眠

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