1.每天早起空腹喝一杯水

2.认真学护肤 认真学化妝 认眞学穿搭 学会打理自己

没有丑人 只有懶人

3.不多说，不乱強，不背后说

4. 不要问女生年龄

5.精神压九大的时候，学会给自己放假

6.不懂就问，主动跟止你优秀的人请教

了.定期游添 再糟糕的山情也能被冲掉

8. 多看书增加自己的知识山

9.有规划的生活

10. 洗澡的时候听歌冂

11.走路抬头梃胸，保持良奸的形体

12.饮食要规划，少吃垃圾食品

13,多吃高蛋白食物，如牛肉、鸡肉等

14,我除不良习惯，如传统“手艺”

15,平山靜气，保持良好心情，动照易长痘痘

16.動胜深、胜头，胜衣服

17.选择适合自己的发型

18.多吃西兰花大鸡蛋和生蛙，有神奇的功效

19. 如果没时间去健身房，那就每天来四组俯卧撑，每组20个

时间久了身体更好强壯生

20. 不要只用一边牙齿 ，咀嚼食物

关键词： 垃圾食品