头发是身体毛发的一种，但相比较其它毛发，头发对于颜值和形象的意义重大，所以对于各种头发问题，大家也比较关注。其中最引人注目的就是头发太少，露头皮。不管是先天头发少，还是因为脱发问题导致头发变少，都可以这样改善，坚持下来头发会慢慢变多变浓密。

1、给头皮活血，促进头皮血液循环。

头皮传输营养是通过血液循环实现，所以不管你吃了多少黑芝麻、黑豆，如果头皮血液循环差，它们的营养都无法运输到头发上。那么怎么改善头皮血液循环呢？首先可以多做一些按摩、多梳头，刺激头皮血液循环；其次可以多做一些运动，改善全身血液循环；另外还要多休息，注意劳逸结合，改善血液循环，这样头发才能长得又多又浓密。

2、做好清洁和保养头发的工作。

头皮和发丝太脏，不仅影响外观，还会导致头皮毛孔堵塞，影响头发生长。保持头发清洁，根据自身所需及时清洗头发，避免头皮环境失衡，帮助头发生长。但是不能频繁洗头，过于频繁洗头会导致头皮油脂过度分泌，引发一系列问题。另外，还要学会保养头发，比如使用护发素、发膜、护发精油等。

3、改善饮食结构，补充蛋白质、微量元素等营养成分。

人体中的很多营养来自于饮食，比如蛋白质、某些微量元素。如果饮食偏向性太过明显，会导致部分营养摄入不足。此外一些食物对于身体本身具有刺激性，比如辣椒、生姜等食物，会导致内分泌失调，刺激头皮油脂分泌，不利于头皮健康。所以想要又多又浓密的秀发，要保持饮食均衡，多补充头发生长需要的营养。

不管是天生的头发稀疏，还是后天因为脱发出现头发稀少，都可以试试上述的改善方法，坚持做下去，养出密发哦。

关键词： 护发精油 内分泌失调 血液循环 微量元素