中医将阳比作天上的太阳，以说明其对生命的重要性。在《黄帝内经》中是这样描述的：“失去了天日，就失去了生命。”这句话的意思是：“阳似天上的太阳，生命的生命力难免无法彰显，无法长生。”

明代伟大的医学家张景岳在批注《内经》时进一步说：“天上的大宝，只有一粒赤日，人间的大宝。”只有这一颗。真阳之气。” “天之阳气，唯有太阳。天上没有这个太阳，白天和黑夜就不会分开。自下而上，只有这阳气。人无阳，如天无阳，欲护岁月，得之！”这句话的意思是，阳气就像天上的太阳，就好像没有太阳一样。地球，万物无法生存，人无阳气，生命岌岌可危。

这些行为是最消耗阳气的:

1.思想重，心情不好现在生活和工作压力都比较大，尤其是男性朋友是家里的顶梁柱，很多时候思想比较重，但是不会和别人交流，这样的男性朋友整天不开心，而且很容易造成阳气严重流失，不要以为这不会损害你的健康，其实时间长了，就会导致阳气流失，影响人的寿命。所以，当男性朋友压力大，一定要找到合适的方式来释放压力。你可以机智地沟通h 人多，你会感觉更好。

2.桑拿现在的生活条件好多了，人们也很注重保健，桑拿越来越流行，所以很多男性朋友经常在平时使用桑拿次，还可以在谈生意的时候邀请顾客去洗个桑拿。虽然蒸桑拿可以缓解疲劳，释放压力，驱除体内的湿毒，但男性朋友也要注意，不建议经常使用桑拿。因为在高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，体内的阳气很容易流失，而且也不利于男性精子的成活率。时间长了，会影响男性朋友的精神状态和男性魅力。

3.久坐久坐，中医认为，阳气生。只有运动才能促进体内阳气的生长，但如果久坐不运动，就会影响四肢的气血。循环也会导致新陈代谢率降低。时间长了，整个人的抵抗力和免疫力都会下降，从而影响身体的健康。

4.长期熬夜属于白天属阳，晚上属阴。中医讲究阴阳调和。如果男性朋友经常熬夜，会损害体内的阳气，容易损害身体健康，所以男性朋友晚上一定要早睡，不要因为玩游戏而熬夜，这样会慢慢消耗阳气在体内，也会影响寿命。每天多做两个小动作，或者可以产生阳气。时刻保持微笑，保持良好的心态，更有利于身体健康。特别是对于男性朋友来说，咧嘴笑可以驱走负面情绪，这些负面情绪会把我们的身体吸走。如果我们保持良好的心态，我们也可以补充内阳中的阳气。同时，我们的脸上也有很多经络。笑的时候可以舒筋活络，补阳气。

多做拍手练习。中医认为动为阳，静为阴。不动的话，会损伤体内的阳气，适当的运动可以促进气血循环， 补充阳气。拍手是一种养生之道，恰到好处。它可以为我们补充阳气。手为阳气之本。我们手上有39个穴位。拍手能振阳气，促进全身气的运行。能产生正能量。

结论：男性朋友平时要多运动，多吃能提高免疫力的食物，适当晒太阳，补阳气，不仅可以提高个人免疫力，还能提高男性吸引力。

关键词： 黄帝内经 提高免疫力 释放压力 缓解疲劳