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总是暴露在阳光下、有雀斑遗传基因的人、皮肤比较白比较干的人更容易长斑。而且随着年龄的增加，长斑的几率越来越高，祛斑的难度逐渐增加，最终可能色斑满脸。爱长斑的人怎么保养才能改善长斑体质，减少色斑来袭？

1、多吃葡萄。葡萄是一种常见水果，但不是普通水果。葡萄中含有红提籽的成分，这些成分会被提取出现放在护肤品中，来减少黄褐斑问题。并且葡萄中含有高效抗氧化物质，可以帮助加快皮肤新陈代谢，帮助排出黑色素，维持肌肤白净。

2、多吃苹果。苹果营养价值很高，含有充足的水分，和大量的维C。维C能帮助皮肤淡化色斑，抑制黑色素再生。多吃苹果不仅能改善肌肤色斑，预防长斑，还能给肌肤补充水分，让肌肤抵抗力更强，更好减少色斑来袭的可能。

3、睡觉前给肌肤补水。补水是肌肤保养的基础，也是非常重要的一步。肌肤缺水会出现干燥、细纹的情况，还会导致抵抗力和代谢能力降低，导致黑色素沉着长斑。睡觉前给肌肤补水能帮助代谢，促使肌肤排毒，更好的预防色斑，保持白净。

4、做好防晒。想要祛斑、预防色斑都需要防晒。日晒会直接导致黑色素增多，导致晒黑，如果肌肤代谢差，还可能引起长斑。此外，日晒还会损伤肌肤，导致肌肤抵抗力下降，出现长斑。日晒还是肌肤老化的原因之一，肌肤老化代谢下降也会导致长斑，所以防晒很重要。保养得当，色斑会离你远远的。想要不长斑的姐妹，快来试试看吧！

关键词： 营养价值 新陈代谢