前几天看到一个博主说：一种护肤品用久了会产生耐受，就没之前的效果好了。并且有些护肤品用的时候皮肤会很好，但是一旦停用，皮肤会变差，是因为对成分产生了依赖性。

(资料图)

这个说法究竟是科学，还是“危言耸听”？

小七姐在护肤行业做了18年的产品研发，今天我们就从专业、科学的角度聊一聊——“护肤品究竟该不该换着用”，耐心读完，一定会有收获！

第一，皮肤有没有“耐受性”？护肤品会不会越用越没效？

“耐受性”这个词，在科学界是指人体对药物反应性降低的一种状态。而究其原因，是我们体内的微生物（细菌）、寄生虫或者肿瘤细胞对于药物产生了“抗药性”，导致药物的治疗作用明显下降。

所以很显然，耐受性产生的三个重要前提是：

↓↓↓

甲方：必须是微生物/寄生虫/肿瘤细胞；

乙方：是能够杀死它们的“药”；

事件：生死对抗。

所以换作皮肤，如果对于护肤品产生耐受性的前提条件是：你在用含有“药物成分”的护肤品，目的是试图杀死你脸上的细菌寄生虫或者肿瘤细胞—-很显然，这并不成立。因为我们用护肤品的基本目的不是去“杀死”什么，而护肤品之中，也不会含有“药物”成分。

因此，套用“耐受性”这个名词到护肤这件事上本身就是不科学的。

护肤品中的有效成分的作用，主要集中在对抗紫外线，抗氧化，保湿，美白等等，而它们以“补充”和“辅助”为主，而非去改变或者干扰人体的任何正常功能。

打个比方，VC是强大的抗氧化剂，而氧化反应和抗氧化反应无时无刻不在人体内发生，即便你不往脸上涂VC，你吃进去的蔬菜水果中的维生素C同样可以帮助你对抗发生在皮肤上的氧化反应，但是把VC直接涂抹在皮肤上，会让这种效果来的更“集中”，更“有效”，仅此而已，它不会干扰人体的任何正常功能，也就更谈不上“耐受性”一说。

那么，为什么我们开始用了觉得效果明显的产品，过段时间就没那么有效了呢？因为护肤品的作用分为两个阶段：1. 修复，2. 保持。

打个比方，你脸上有痘印，在开始用玫瑰果油时，玫瑰果油有促进表皮细胞更新的作用，因此，部分黑色素可能会被“加速”代谢掉，所以在用不久后，你可能会明显看到痘印变淡了！觉得很有效。

但是，任何护肤品成分的“作用强度”，都是“有限”的。

玫瑰果油可以加速表皮细胞的代谢，这个“加速”也不是无止境的。所以打个不严谨的比方：假设不用之前，你的表皮代谢速度为1，用了之后代谢速度为5，这1到5的改变，为你消除了50%的痘印，那继续用呢？......一些藏匿更深的更顽固的黑色素可能需要10或者20的代谢速度才能被瓦解，所以，5的作用，也就不会再继续有肉眼可见的变化了。

但这并不代表，产品的作用“不好”了，因为持续使用，它可以持续加强皮肤表层细胞代谢速度，假设你下次又长了个痘痘，留下的痘印可能很快就能被消除。简而言之，使用一种护肤品时的“修复”效果，只可能在前期看到；后期再用就是：维护，预防，稳定。我们不可能指望一种护肤品有持续不断肉眼可见的效果，那用个5年10年，大家还不都返老还童了？......（囧）

第二，皮肤对护肤品有没有“依赖性”？

停用后皮肤会不会变得更差？

真正的依赖性，是指“药物依赖性”，一般是指在长期服用某种药物后，机体对这种药物产生了生理性或精神性的依赖和需求。

而很多人都在混淆一个概念：“必须” or“依赖”

还是那个最简单的问题：“你每天都喝水，但有一天不喝，会不会渴？” 那么是不是可以说：水是不好的，因为它让你产生了依赖性？”......显然不能。所以，不是你“停”了什么之后，感觉到不好了，就说明这个东西有问题。

回到皮肤，即便你什么护肤品都不用，皮肤一样可以分泌油脂来保湿，利用你摄取的抗氧化成分来对抗自由基，通过正常的新陈代谢来修复各种皮肤问题......我们使用护肤品的目的，是“辅助”或者提供更多的“原料”，让皮肤的这些正常功能能够更高效的运转。

如果把皮肤比作一台机器，护肤品就好比是每天给这台机器加机油做保养一样，这样，机器运转的效率就会更高。当我们停用一直在使用的护肤品时，就好比我们不再维护这台机器了，虽然机器依旧可以照常运转，但久而久之，可能会出现生锈，老化......这也是为什么你停用护肤品，会感觉皮肤变差的原因。而这种“变差”，显然不是使用护肤品导致的。

如果是更换了其他护肤品，觉得皮肤不如之前了，其实理由很简单，就是你后用的护肤品的“效果”不如之前的好，无法维持你之前选用的护肤品可以带给你的皮肤状态，仅此而已。这里有一点除外，就是你使用激素药膏去治疗皮炎，的确有可能产生药物依赖性，这点之前专门讲过，就不重复说了。

第三，换着用护肤品，

有没有必要？

记得之前我推荐洗发水的时候，曾经说过：洗发水，的确应该换着用比较好。因为长期使用一种洗发水，其中的某些化学成分很可能会在头皮上“沉积”，几种洗发水更换使用，可以避免化学残留，对于头皮以及头发的健康，也很有好处。

那么，护肤品是不是也要换着用呢？我个人的建议是：不，一，定！原因有二：

第一，化学的沉积可以通过我之前给大家推荐的给皮肤“辟谷”的方法避免和解决（换作头皮就不现实了，因为我们不太可能连续4,5天不洗头）至于辟谷应该如何操作，可以先关注我，后面会给大家详细科普。

第二，每周用1~2次的“清洁面膜”（根据肤质选择），完全可以避免护肤品中的化学残留在皮肤上，所以，刻意去更换长期使用的护肤品，其实是没有太多必要的。

当然了，虽然护肤品可以长期使用，但还是要尽量选择温和、没有化学物质（香精、色素、酒精、矿物油）添加的护肤品，这样可以避免皮肤长期被化学物质渗透，也避免肌肤受刺激，形成过敏脸和痘痘肌。

推荐几款我自用过的不含化学物质、并且非常温和，不会产生过敏的抗老护肤品，性价比高，适合30~60岁的姐妹长期使用，不含广告，放心观看。

NO.1 兰蔻塑颜紧致面霜

参考价：50ml/895元

主打：提拉、紧致、亮白

这款面霜算是贵妇级面霜中的“性价比之王”，如果你的预算充足，可以考虑入手这款，从肤感到成分到功效我都很喜欢。首先它含有玻色因（抗衰王者，关注我的姐妹应该都很了解了），能激发胶原蛋白新生，让脸部重现饱满紧致。同时它还有两个比较牛的成分，是鸟苷（GP4G）和亚麻籽肽。亚麻籽太可以促生几种特殊胶原，使真皮和表皮的链接更紧密，从而避免出现皮松肉垮的感觉；而鸟苷被称为“胶原塑身衣”，它的功效就是让玻色因和亚麻籽肽激发出的胶原排列得更紧密更结实，从而让脸部更加紧致有型。它的成分中还含有维C衍生物和399，能抑制黑色素，美白提亮，功效非常全面了。

NO.2 甘露湲玻色因原液

参考价：30ml/148元

主打：抗皱、修护、补水

提到玻色因，就不得不提到甘露湲家的这款玻色因原液，它的特点就是玻色因含量高达30%（跟赫莲娜黑绷带含量一致），而且不含其它活性物，更没有任何添加剂，所以在极致抗老的同时，还非常安全，敏感肌、脆弱肌、沙漠干皮、孕妇都可以放心用，适合35岁以上需要抗老的姐妹长期使用，能快速击退皱纹、提升肌肤紧致弹性，并且推动皮肤细胞迁移，改善老化受损肌肤，修复肌肤屏障，同时30%的玻色因能促进大量粘多糖的形成，吸收大量水分，提升肌肤含水量。这款精华来源于药企研发，用料扎实可靠，配比合理，拥有两项专利，能最大程度发挥玻色因的优势。但是也因为它的成分简单，不含其它复配成分，大家可以搭配富依克多因、虾青素、光甘草定使用。

NO.3 OLAY超红瓶面霜

参考价：50g/419元

主打：紧致、修护、抗氧化

小七姐之前多次科普过，我们35岁+女性选择抗衰护肤品，就围绕“抗衰三巨头”买就完全没问题。这“三巨头”分别是A醇、玻色因和胜肽。

A醇见效快，刺激性强，适合油皮和健康皮使用，不太建议长期一直使用，而玻色因和胜肽就比较温和了。这款OLAY超红牌面霜就是富含超能修护肽——四重肽类复配，多倍提升修护信号活跃度，让肌肤产生多倍生产胶原蛋白，提拉紧致、抵御松垮。除了胜肽，还添加了白钻松露，抗氧化效果不错，让皮肤老得更慢。这款面霜质地是乳酪质地，夏天用比较厚重，爱出油、爱长痘的姐妹不建议夏天用，容易憋痘。

NO.4 珀莱雅紧致肌密水乳套装

参考价：水150ml+乳120ml/239元

主打：滋养、补水、紧致

说句实在话，抗老主要靠精华和面霜，但是水乳又是不可或缺的，因为爽肤水可以对皮肤二次清洁+保湿，乳液可以补水，减少表层水分的流失，让脸摸起来更嫩滑，但是水乳宣传的其他功效，基本都是玩概念。所以买水乳，我们主要看它的温和程度和保湿力就可以了，也没有必要买太贵的。

这套珀莱雅的水乳含有酵母菌溶胞物提取物、地中海粉团扇藻、冰海活性菌等多种活性物，为肌肤补充大量水分的同时还能提高肌肤储水力，选用600m的深海深层水，比普通纯水更具舒缓和滋润的功效。这款水乳的保湿性已经足够优秀，并且价格不贵，作为精华和面霜之前打底保湿完全没问题。

总结一下，护肤品长期使用没问题，但前提是你要充分了解自己的肤质，知道自己皮肤的问题，以及明确什么样的护肤品适合自己，“知己知彼”，才能“百战不殆”。

关键词： OLAY 清洁面膜