很多人都梦想着拥有一头浓密的秀发，尤其是头发过于稀少的人们来说，哪怕拥有再耀眼的名利地位，站在镜子前也总会因为“聪明绝顶”的问题暗自神伤。事实上，除了先天性头发稀少问题以外，现代人普遍存在因为脱发造成的头发稀少的尴尬，只不过，当头发变得过于稀少时就应该好好注意这方面的问题了。那么头发少怎么增加发量呢？

从健康角度来看，头发过于稀少主要都是因为发根部位的毛囊局部出现了各种问题，使得毛囊局部的血液循环不通畅，让头发出现营养不良以及生态形状的改变，久而久之，糟糕的生存环境就会让头发大量脱落，出现头发过于稀少的情况。

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从生活方面来看，头发过于稀少的原因主要有：营养太过贫瘠、生物钟紊乱、过量吸烟与饮酒、频繁染烫、疾病性内分泌失调等。

不同的原因造成的头发太过稀少，自然也就需要有针对性地调养，才能在最短的时间里改善头发过于稀少的情况。

一、营养状态太过贫瘠的人群，要做的一定是补充身体所需的营养物质，在保证日常营养供给的情况下，易于促进头发生长的食物可以考虑多吃一些，就比如黑豆、黑芝麻、核桃、海带、紫菜等，与此同时，多进食一些铁元素丰富的食物，如菠菜等，也能进一步缓解脱发的情况。

二、生物钟紊乱的人群，调整身体作息情况真的很有必要，还有就是，这类人群往往容易暴饮暴食，还喜欢吃一些刺激性强、油腻的食物，这些都会引起发根毛囊的萎缩，所以，改变生活习惯以及清淡饮食，适当多吃一些易于促进头发生长的食物，效果会好很多。

三、过量吸烟与饮酒的人群，毫无疑问，减少吸烟、饮酒的量和频率就显得十分重要了，尤其对于长时间饮酒的人来说，摄入到人体的酒精成分也会进一步刺激发根毛囊的萎缩，所以，不想脱发一直持续以及保护新长得发丝，戒烟、戒酒才是不错选择。

四、频繁染烫的人群，因为在染烫过程中对发根毛囊的局部刺激非常强，很多人恰恰是希望通过染烫显得头发多一些，殊不知，这样持续染烫导致的脱发后果更加可怕，所以，少染烫或不染烫，给脆弱的发根毛囊足够的修 复时间，才会防止头发进一步稀少的情况发生。

平时还可以选用温和的洗发剂、护发剂，推荐使用秋济本草防脱育发液，蕴含多种天然植物萃取精 华（如何首乌、侧柏叶、沙棘等有效成分），能有效修 复头皮，滋养发根，达到预防脱发和固发的效果。通过独特的涂抹方法，形成了防脱生长模式，防脱效 果 明 显，有效止脱养发育发促进头发的生长。

同时，通过调节毛囊油脂分泌和头皮深层清洁，不断再生头皮中的新细胞，修 复部分坏死细胞，滋养发根，使整个头皮达到理想的水油平衡，平时还要注重头皮清洁，闲暇时多做头皮按摩，促进发根毛囊的血液循环，这些都有助于头发稀少的再生。

五、疾病性内分泌失调人群，这一人群有一些会因为一些产品刺激导致头发稀少或者疾病本身导致，在把想办法长出头发在第一位的同时，尽量减少刺激用药，调节身体内环境平衡、稳定，都是改善头发稀少的关键。

除了以上这些方法以外，我们平日里也可以多多注重头皮的局部护理，但愿头发过于稀少的人群能够早日摆脱这一尴尬，拥有一头秀发不再是异想天开！

关键词： 深层清洁 内分泌失调 头皮按摩 血液循环