你在寻找护肤建议吗？专业皮肤科医生们分享了他们心目中最佳的保养技巧，且这些秘诀也是他们在整个职业生涯中学到，并推荐给患者的规则。

以下，是皮肤科医生推荐并分享的21个正确的护肤方法与技巧：

1.了解肌肤周期规律

研究发现，一般人肌肤更新的周期是一个月，油性肌肤若想频繁一点可以两周一次，干性肌肤则建议两个月一次。每个人都有一段对皮肤无能为力的时期，但是面膜可以迅速平衡肌肤：泥膜可以减少油脂，而凝胶则可以镇静肌肤泛红。

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2. 夜间保湿更重要

如果你醒来发现肌肤干燥，那么要改变的是夜间保养程序，而不是早上的。预防胜于治疗，在晚上就做好保湿比早上时修复来得容易。

3. 卸妆湿纸巾不该是你的清洁第一选择

卸妆湿纸巾可能比一般卸妆产品来得方便，但如果你住在高污染的城市，不要依靠他们来替肌肤清洁，最好还是用卸妆油或卸妆水，乖乖做好清洁步骤。

4.分区使用保养品

你不必全脸都使用同一种产品。大部分的人都是混合肌肤，建议可以试试在容易出油的T字部位使用果酸类产品，能有效地减少痘痘爆发，其他干性部位则使用保湿乳霜。

5.记得给保养品吸收的时间

当你再进行保养程序时，分别给叠加的保养品2-3分钟的吸收时间，才不会被下一样产品稀释或抵消。

6. 小心阳光紫外线

其实，有九成的细纹都是来自于阳光曝晒，防晒乳是年轻肌肤的最终关键，记得使用SPF 30或更高的产品。

7. 定期去角质

每周进行化学换肤有助于健康的细菌生长。而粗糙的去角质产品则具有相反的作用，引起破坏胶原蛋白的酵素。如果是第一次接触化学换肤，一般肌肤可以试试果酸，油肌或混合肌可以试试水杨酸，干肌和敏感性肌腹则可以使用温和的乳酸。

8. 维他命Ｃ是你的好朋友

维他命C可以美白，淡斑，主要是维他命C可以阻断黑色素的合成，让可能快要变黑的肌肤，快速还原透明，让斑点淡化和不生斑。

9. 用泡沫洗面乳将残留的油脂扫净

洗面乳有泡泡是好的，能增加柔顺感，才不会对肌肤造成伤害，但大量的泡泡或是挤出来就是泡泡的洗面乳，可能代表活性洁面剂太强，对肌肤并不好。洗脸前，最好在自己在双手上搓揉起泡会较安全，不要直接挤在脸上起泡，以免过度拉扯肌肤。

10. 加强面膜的功效

面膜可以促进保湿因子进入肌肤，在敷面膜前先将原本的保养程序做完，包括化妆水和精华液，会让面膜功效加倍。

11. 对视黄醇保持耐心

近10年的抗老保养成分，几乎都围绕在视黄醇（Retinol）这个成分上，也就是大家说的维生素A，它能完美解决肌肤上的细纹、皱纹。不过使用视黄醇是一场马拉松，而不是短跑。它能刺激胶原蛋白，同时也会刺激皮肤。在保湿后使用，一周一次。

12. 黑头粉刺最讨厌水杨酸

水杨酸真的是对付黑头与白头粉刺的最佳武器，如果他们已经快让你狂了，尝试使用含有水杨酸的洗面乳，并且让它停留在脸上30秒后再冲洗干净。

13. 将脂肪酸纳入日常

随著年纪增长，我们皮肤的油脂分泌会来愈少，肌肤会利用omega脂肪酸来产生脂质（保湿的油脂），研究证明，多补充含有omega-3的天然食物可以改善肌肤的油水平衡。

14. 身体任何部位都要擦上防晒

不要忘记在耳朵、发际线、脖子、手和胸部涂抹防晒！告诉你一个秘密，假若你穿了一件露肩的衣服，皮肤科医生就能知道你的年龄。

15. 为水肿的眼睛再准备一个枕头

如果起床时眼睛常常水肿，睡觉时可以再多垫一个枕头在头下面，重力会帮助排出水分来减缓第二天的浮肿哦。

关键词： 卸妆产品 油性肌肤 干性肌肤