大家还记得当年的“玉女掌门”周慧敏吗？

前几天看到了一张她的照片，真是被迷住了。周慧敏今年已经55岁，但依旧超级白，身材也保持得很好，纤细紧致，看着完全不像年过半百的人。

(资料图片)

看看周慧敏1994年和2008年的对比照，真是“逆龄生长”啊！

再看看52岁的“长腿女神”莫文蔚，虽然大长腿是天生的，但依旧保持得又细又直，腰腹没有一丝赘肉，脸蛋也紧致饱满，这到底是吃了什么“不老仙丹”？

其实不止她们，很多曾经红极一时，现在年过半百的香港女明星都保持得不错，仿佛吃了防腐剂。很多网友说：“她们各个有钱，肯定在脸上动过不少刀子，这脸比金子都贵”。

确实，在某些情况下，医美确实是个捷径，但是除了适度的医美，她们健康的生活方式和对身材管理的自律，才是更值得我们学习的，也是她们长期保持好状态最重要的秘诀。

总结起来，香港女明星的保养秘笈无非是这三点，我们通过几个例子来看一下吧~

一 、坚持运动 保持紧致身材

你们都不知道香港人有多爱运动。

很多香港市民都有健身的习惯，所以香港地区很少有胖子。在香港街头，随处能见到穿着小背心和运动鞋的人好像随时要跑马拉松。

女明星也不例外，比如郑秀文，她非常热衷于跑步，她有个绰号叫“八千里小姐”，意思是每天不跑八公里就不舒服。她曾经因为工作压力大患上了抑郁症，她说，在和抑郁症抗争期间，是运动救了她，因为如果身体不流汗，体型就会流汗。

大长腿莫文蔚也喜欢跑步，她不管工作到多晚，都会在睡前跑步半小时。

周慧敏喜欢在跑步机上快走，以及做一些力量训练来保湿身材的紧致度。

不过周慧敏最喜欢的还是台球，这张照片曾经也是风靡了大家的朋友圈啊~

瑜伽和爬山也是港星最爱的健身方式。

最美港星李嘉欣，最喜欢的就是跑步和瑜伽，甚至高难度的动作也完全不在话下。

朱茵也曾在微博说自己喜欢做瑜伽，能忘却烦恼，让身心得到放松，让负能量随着汗水一起流走。

刘嘉玲和发哥经常一起跑步，俩人边吃边玩，及锻炼了身体，还增进了感情。

二、饮食清淡，爱煲汤

香港临近广东，很多生活方式和饮食习惯也和广东人很像，比如都喜欢煲汤，都饮食清淡，不爱重口味。

胡杏儿就经常在社交平台分享美食，粉肠、云吞面、牛腩面，都是既美味又不会长胖的健康饮食。

粤菜比较注重蒸、炖、煮，少油少盐，能最大程度保存食物原始的鲜味，又能减轻身体负担。之前我们采访过很多冻龄美女，她们的共同特点之一就是饮食清淡。

煲汤也是香港女星的最爱，两广地区素有“无汤不下饭”的说法。

蔡少芬曾说自己最拿手的就是煲汤，即便是在外地拍戏，她也会想方设法弄到煲汤的材料来煲汤。她说“除了护肤保湿，还要补充营养的汤水，否则皮肤干巴巴的很容易老”。

莫文蔚整个家庭都爱喝汤，莫爸爸甚至还为她出过一本书叫《给莫文蔚的健美汤饮》，记录了他为家人精心煲制的几十款汤水。

朱茵的皮肤一直白皙有光泽，她曾分享过她的一个保养方式就是喝苹果雪梨汤，还有每天晚上洗完澡后吃一小碗燕窝。她说“燕窝要长期吃才有效”。

除了吃得健康，她们在饭量上也很注意。

周慧敏说自己不会夸张到每餐只吃一两口，但是每餐会坚持只吃八分饱。佘诗曼正餐会吃到饱，但是不会加餐和吃零食，而且她也坚持让自己每天准时吃饭。她说自己非常喜欢吃麒麟果，麒麟果就是黄皮的火龙果，富含丰富的维他命C，能够美白和抗氧化。

三.坚持护肤保养，尤其是抗衰

香港的女明星都像吃了防腐剂一样，很多年过半百但皮肤水灵得像20多岁的小姑娘，这究竟是为什么呢？

去过香港的人都能发现，香港的大街上铺天盖地都是化妆品广告，医美行业也很受欢迎。

她们每天护肤就像每天要吃饭一样，吃饭要精致，护肤也要讲究。容祖儿7岁开始就用妈妈的护肤品，现在40多岁了，皮肤又白又紧致。

黎姿也曾在采访中说过，自己14.15岁就开始护肤了。并且清洁要做到位，皮肤才会光滑，也有利于后续护肤品的吸收。

她们还有一些护肤小技巧。宣萱习惯用冰茶包敷眼，每次拍完夜戏，她就会用把茶包泡开，然后再冰在冰箱里，拿出来在眼睛上敷几分钟，消肿效果很好。

朱茵每天也必须要消水肿。日常就是在手上凃薄荷膏按摩面部，也会两周去一次专业的护理医院护理面部。

很多香港的女明星都喜欢用的面霜是赫莲娜黑绷带，胡杏儿、杨丞琳等还为黑绷带代过言。

赫莲娜黑绷带面霜可谓是个神奇的存在，是贵妇面霜的一姐，国内很多明星都是它的忠实用户，比如宁静、王菲、张雨绮、胡杏儿等等。即便它的价格非常昂贵（50ml/3580元），也阻挡不了它常年霸占某猫面霜热销榜的第一，江湖人称“比黄金还贵”的面霜。

它让你皮肤回复年轻的效果肉眼可见！

不论是敏感肌、还是长了痘痘、细纹、面部松弛，睡前一抹，第二天就能感觉整个脸光滑了很多，白白糯糯的，肌肤像做了一整晚的面膜。

同时还能收紧下颌线，皮肤像做了线雕一样精致立体，比同龄人更年轻耐看。

为什么它这么厉害？

因为它添加了目前临床验证有效的可以加速受损肌肤愈合的成分——30%玻色因，能促进胶原蛋白再生、让面部丰盈有弹性！

玻色因是个非常昂贵的护肤成分，被誉为护肤界的“抗衰王者”，简单一句话，就是它可以有效帮助肌肤延缓衰老，还可以促进表皮细胞的修复，增强屏障的保护功能，减少肌肤水分的流失，连续用3个月，脸蛋就能像剥了壳的白鸡蛋嫩滑。

这抗衰的效果，真是让其他面霜都黯然失色。

但是，这么贵的价格也不是普通人能买得起的，随着玻色因技术的普及和成熟，市面上也出现了一些口碑和效果都非常出众的玻色因产品，坚持使用，效果也不输大牌，如果不是有特殊需求，我们日常抗衰就完全够用了！

羽西鎏金瓶精华

玻色因含量：15%

参考价：30ml/600元

主打15%高浓度玻色因和青海雪域虫草，两者搭配抗老效果加倍。玻色因可以促进胶原蛋白生成，高纯度的虫草可以从源头减缓胶原蛋白流失。还添加了红茶酵母和鼠李糖，修复受损肌肤，让肌肤屏障更稳定。上脸肤感温和，坚持使用能淡化细纹，肌肤更加紧致有弹性。

欧莱雅20霜

玻色因含量：20%

参考价：30m/389元

今年抗老界的王炸面霜！添加了20%浓缩玻色因PRO，价格比黑绷带足足便宜了7倍。而且添加的玻色因据说是玻色因的新技术玻色因PRO，比普通的玻色因溶液浓度更高，抗老效果更好！除此之外还添加了红没药醇、泛醇、甘露糖、角鲨烷四大修护大佬，能快速消退炎症，淡化过敏和泛红，让肌肤状态更稳定。

甘露湲玻色因原液

玻色因含量：30%

参考价：30ml/148元

国内玻色因原液的天花板，含量直飙30%！敢做原液的一般都是具有深厚研发实力的药企，对原料、提取技术都有更高要求，才能在不添加酒精、色素、香精、防腐剂的条件下，做出纯净度和肤感更好的原液。甘华露原本就具有药企背景，玻色因原料自产，从源头把控品质，这款原液有两项国家专利，有第三方检测机构验证其淡纹和紧致的功效，虽然活性物质仅仅是30%高浓度玻色因，没有其他花里胡哨的复配成分，就已经吊打市面上很多玻色因产品了。可在洁面后当爽肤水使用，也可以当精华使用。

拥有一个不老的容颜是每个女人的梦想，但也并不像男士们认为的“漂亮的脸都是用金钱堆出来的”。比如今天的明星案例，我们可以发现，除了医美和大牌护肤品，她们的日常保养其实也花不了多少钱，就靠运动和健康的饮食，再用一些适合自己的护肤品抗衰就可以了。

最重要的是，我们要保持年轻的心态，人就一辈子，即使满脸皱纹又如何，还是自己开心最重要！愿每个女人都能活出自己最美的样子，不论多少岁，都能拥有年轻不老的心态~

我是小七姐，扎根护肤行业10余年，专研抗衰，致力于与30岁+的女性姐妹一同科学护肤，掌握更多变美小技巧！

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