一个幸福的人，必然要学会选择、取舍和改变。

选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变，优雅到老。

今天总结了让女人优雅到老的30个习惯，做到后，必然会让心情更加爽朗，让身体更加健康！

(资料图片)

穿衣服

身上不要同时出现三种以上的主色。

可以少买几件衣服，

但每一件都要是拿得出手的精品。

老了也要关注时尚，跟随潮流。

每天至少大笑5次，

人也会越发年轻有活力。

少折腾你的头发，

定期使用发膜护发。

气质比样貌重要，

气质与年龄无关。

不用了的物品要及时清理，

不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

女士出门前的“必修课”：

化精致的妆容，

穿时髦的服装，

搭配好迷人的首饰、小包。

多走出家门，

跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，

有自己的活动圈。

做点喜欢的事，

让精神有所寄托，

正确、积极地看待退休后的生活，

认识到衰老是不可避免的。

少吃保健品，

多用天然的蔬菜水果补充所需营养，

并保证食物多样性。

每年安排一两次旅游。

和伴侣一起出游，

畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

微笑不花钱，

所以尽可能地多微笑，

对自己微笑，也对他人微笑。

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每周三次以上，

每次坚持40分钟的有氧运动，

提高心肺功能加快代谢，

既保持身材又能排解疲劳。

减少糖和盐的食用量，

尽量不吃剩饭剩菜。

饮食上，

记住一句顺口溜：

一把蔬菜，一把豆，

一个鸡蛋加点儿肉，

五谷杂粮都吃够。

睡眠起居要有规律，

每天睡眠不少于6小时，

最好有午休。

每天晒太阳15～20分钟，

但要避免暴晒或中暑。

避免久坐，

每隔一段时间站起来走走，

做做提肛、收腹、踮脚等动作。

待人接物不卑不亢，

落落大方又自然才更显成熟优雅。

与人交谈认真聆听，

看着对方的鼻梁到双眼间的位置，

更给人尊重感。

为人处世以和为贵，

切勿随意发泄怒气，

生气时冷静几秒再表达观点。

多读书多思考，

既能拓宽视野，

看待事物的角度也会更丰富、更豁达。

培养兴趣爱好，

既能让生活更丰富多彩，

也能提升个人魅力。

不在朋友圈发琐碎和烦恼的事。

这既影响朋友们的情绪，

浪费朋友们的时间，

也会暴露个人隐私。

对于一些好文章，

要经常看，经常读，领悟其内涵，

自己就不断会有新发现、

新感受、新提高、新收获。

减少夸张的表情，

表情幅度大不仅爱长皱纹，

也容易显得不够优雅。

绝不能成为低头一族，

影响工作生活和健康，

把握好尺度才能让手机

更好地服务你的工作和生活。

时刻保持肩背挺直，

走路不要八字或内扣，

保证体态好习惯。

保持乐观豁达的心境，

不抱怨，不逃避，

该吃就吃，该喝就喝，

该哭就哭，该乐就乐。

细节决定成败，习惯决定人生。

年龄不是限制女人框架，你的状态、谈吐、风姿才是最大的魅力。

关键词： 以和为贵 五谷杂粮 保持身材 待人接物