很多人都觉得自己拥有健康的皮肤，其实不然，我们的肌肤时时刻刻暴露在被污染的空气当中（汽车尾气、大气污染）以及手机、电脑、灯光的辐射，在这样的大环境下，我们的皮肤或多或少的都存在问题。所有即使看起来很好的肌肤也可能是一种受损的肌肤状态，一样需要调节亚健康。

纠正一个观点——其实真正的护肤，只要你有意识，并愿意持续践行，什么时候开始都不晚。

(资料图片仅供参考)

那么如何保持一个健康的肌肤状态呢？蔓柚在这里给大家总结了以下几点：

1.保持充足睡眠

每天晚上十点以后，是身体最好的排毒时期，最晚顶多到十一点睡，这个时间可以给身体及皮肤充足的时间去做修复的工作。

不过对于现代人来说，熬夜似乎已经变成一种习惯，即使没有过多的工作，也要刷手机刷到十二点以后，甚至更晚再睡。这样不仅错过身体最好的排毒时间，也容易让肌肤缺水、干燥，进而导致皮肤老化加快。

建议已经习惯晚睡的朋友们可以有意识的早睡，先从提早半小时睡觉开始，慢慢调整睡觉时间。否则本来十二点多睡觉，突然一天变成十点睡觉，也会容易造成失眠。

2.补水

很多人不理解这个词的意思，换句话说就是让皮肤喝饱水，并保持湿润。其实缺水是一切皮肤问题的源头，而且补水也是护肤的第 一步。平衡水，平衡水油；润肤水，告别肌肤干燥；每款水都可以满足您不同的需求哦！

3.调整饮食

美容界有一句话：“白嫩皮肤是吃出来的。”平时大鱼大肉吃惯了，可以调整一下饮食，尝试吃得清淡或者多吃一些素食，以获得更多的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速粪便排泄，从而让肌肤变得更好。

4.晒后修护

很多人觉得晒后修护没有用，一年365天都不涂，这样带来的后果的就是皮肤变黑；容易长斑；加速衰老；肌肤老化；毛孔粗大；严重的易患皮肤癌。晒后修护的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。所以晒后修护必不可少，而且一年365天都需要涂抹，溢奇美美颜防护乳，是您不错的选择哦！一定记得涂抹十五分钟之后再出门，才能达到晒后修护的效果哦！

同时，可以多摄入维生素C，如红色和绿色的甜椒、西兰花等，对于美容养颜抗衰老，增强免疫力有很好的功效。

有了好的护肤习惯，用对了护肤品，再加上好的生活习惯，一定会给您一个满意的肌肤状态！蔓柚为您的肌肤保驾护航，还您健康肌肤状态！

关键词： 增强免疫力 美容养颜 皮肤问题 毛孔粗大