不知道大家对伊能静和秦昊这对有没有印象呢？还记得之前看伊能静和秦昊这差十岁的姐弟恋步入婚姻殿堂的时候，伊能静看上去还如同少女一般年轻漂亮，皮肤紧致~

(资料图片)

俗称“美丽教主”的伊能静是很多人少女时期的偶像，但其实她也是个养生作家。她曾经花了六年的时间写了一本书，叫《和自己的身体谈恋爱》，把自己的皮肤保养秘诀都分享给所有的女生，所以今天就跟着媄研社一起来了解伊能静的不老护肤技巧吧！

饮食清淡

吃你身体想吃的，而不是脑袋想吃的。比如巧克力、咖啡、炸鸡只是我们脑袋想吃的，五谷杂粮没有那么好吃，但是我们身体所需要的。伊能静饮食健康，从小母亲就让她吃清淡的食物，不允许吃零食喝饮料，所以养成了清淡的饮食习惯。

食物能直接决定你的内脏和血液的健康，油炸的食物就会把食物中的营养都带走，其次烧烤食物过焦时会致癌，味精也会增加肾的负担，相对于饼干面包来说还不如馒头来的更有营养。

拒绝冰冷食物

“如果十年之后你想要比现在更匀称健康，第一件事就是戒掉冷饮”，我们的体温保持一个恒温的状态，如果是喝10度的饮料或者是吃下0度的冰食，我们的内脏会瞬间收到寒冷的逼迫。

其次这类的冷冻食品大多都是加工产品，钠和糖的浓度都比较高，这些成分是会很难代谢掉的，钠还会导致人体水肿，糖分则会导致人体发胖，都是不可取的~

及时补充所缺的养分

身体会随着年龄的增长，我们原本所需的营养成分就会越来越缺乏。伊能静认为，疲惫的时候就要加强补充维生素B，从25开始女生就要开始补充胶原蛋白了，眼睛问题要及时补充叶绿素。要适当补充身体养分，逐渐帮助身体恢复到最好的状态。

及时给肌肤去角质

除了从身体内部来调理外，还要保证外部工作也要做到位。养成每周去一次角质的习惯，就像是给痘痘先搓个澡一样。去角质就是将我们肌肤外表的一层已经老化或者死去的表皮细胞温顺地去除掉，为肌肤提供一个重生的干净的场所。

防晒做到位

随着我们年岁的增加，我们在青年时代遭到的太阳光照的损害到后来就会以黑点、黑斑黑色度沉淀的形式迸发出来。所以说防晒的工作一定不能落下。而且按照如今对美的评判规范，那就是“一白遮百丑”啊~

做好眼部护理

俗话说，眼部肌肤是最能看出一个女生年龄的部位。确实是这样，我们的眼周的肌肤如果布满了皱纹，当然会显老很多。所以在平时我们一定要加强眼部护理，适当地进行眼部按摩。用手指轻轻按压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。

所以各位小仙女们如果想永葆年轻，一定到内外工作兼做到位，才能做到像伊能静五十多岁了仍然还像花季少女一般青春！大家还有什么疑问都可以在下方留言给我们哦

关键词： 皮肤保养 眼部护理 五谷杂粮 饮食健康