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水果是植物的果实，含有较多的糖分和水分，另外含有多种维生素、微量元素。水果是饮食中不可缺少的一部分，不仅能为人体补充营养，还能改善肌肤状态，作为女性，这几种水果可以多吃，越吃肌肤越好，看看你爱吃哪种！

1、苹果苹果营养丰富，含有丰富维C，可缓解紫外线带来的危害，遭受日晒后吃上一个苹果，能防止黑色素出现。苹果还能改善肠胃，促进肠道蠕动，帮助身体排毒，有利于身体健康。2、草莓每年春季和秋季是草莓上市的季节，这种水果不仅味道好，对肌肤也好。草莓有美白保湿作用，能增加肌肤弹性，让皮肤保持平滑。

3、菠萝菠萝是一种热带水果，但如今天南海北都能看到它们的身影。虽然菠萝吃起来比较酸，但它有很好的美白去毒功效，多吃对肌肤好处多多。4、芒果芒果是容易过敏的水果，大家在食用时一定小心。芒果含有多种维生素，还可以补充人体所需的水分，帮助排出体内毒素，让肌肤更加白净水嫩。

5、柚子柚子和柠檬一样都属于柑橘类水果，所以有柑橘类水果的通性，它含有大量维生素C，可以改善面部油腻，美白提亮肌肤。6、蓝莓蓝莓软糯多汁是很多女性喜欢的水果，同时它还含有花青素，有抗老化的作用。同时它还能缓解眼睛疲劳，增强记忆力，防止老年痴呆症。其实除了以上的水果，很多水果都对肌肤有改善作用，只不过水果好吃也不能多吃，尤其是一些含糖量高的水果多吃会引起肥胖、肌肤暗黄等，这样就得不偿失。

关键词： 热带水果 老年痴呆症 维生素c 微量元素