每个人都想拥有白皙光滑的皮肤，所以大多数黄种人都羡慕俄罗斯人，羡慕他们白到透亮的皮肤和不晒黑的体质。但这对现在的我们来说似乎是一件非常困难的事情，本来，我们生来就是黄皮肤。不用说，在日常的风吹日晒之后，皮肤会变成什么样子呢？

(相关资料图)

体内黑色素沉淀过多是我们变黑的根本原因。那么我就要来提问一下了，为什么我们的身体会产生黑色素沉淀呢？面对这样的情况，我们又该如何减少体内的黑色素呢？今天蓓蓓就来和大家聊聊黑色素这个话题。

一、黑色素沉淀的成因

1.内分泌失调

这是很多人都有的身体状况。内分泌失调后，会导致我们体内的激素，很大可能的导致黑色素无法从体内排出，因此在体内产生沉淀。

2.压力大

很多人由于各种原因，身体承受着很大的压力，很容易导致失眠。如果睡眠条件不好，会导致气血不畅，从而诱发黑色素增多。

3.饮食不当

80%的人或多或少都是挑食者。因此，有些人的身体会缺乏大量的维生素，以及皮肤美白所需的一些其他物质，这会导致我们的皮肤变黄和暗沉。

4、护肤品使用不当

为了追求白皙的肌肤，很多人都会使用一些美白产品，尤其是一些爱美的女生。但有时他们无法区分产品的好坏，以及其中的一些成分。所以当他们使用劣质美白产品时，很可能导致皮肤变黑。

二、如何减少体内黑色素

1.多喝水

多喝水可以促进身体的新陈代谢和循环，使体内过多的黑色素排出体外，它也可以作为稀释剂。

2.不要熬夜

一般来说，人体排出体内黑色素的时间是晚上醒来，所以如果熬夜很可能会影响黑色素的正常排泄，导致体内黑色素越来越多。

3.吃点维生素C

在我们的饮食中，我们可以选择更多含有维生素c的食物。这主要是因为维生素C有美白作用，可以起到淡化黑色素的作用，对身体有很多好处。

4.减少食用含染料的食物

人体内的色素有很大一部分是通过食物的消化进入体内的，因此，平时我们应该减少食用含有色素的食物，这样才能减少体内黑色素的含量。

5.少晒太阳

另一部分黑色素的存在是因为阳光中的紫外线。如果我们想拥有白皙的皮肤，请尽量减少紫外线照射。

关键词： 内分泌失调 维生素c