2018年我手上的一个项目：研究皮肤分类以及选择适合他们的护肤品，当时我手头上就是这本书。

(资料图片仅供参考)

这本书的作者叫褒曼，她是一位皮肤科医生，为了方便诊断，她尝试给患者做皮肤调查问卷，通过问卷+面诊的方式来确定患者的情况以及选择合适的护肤品。这位褒曼医生有多牛，美国的皮肤科教材就是由她来参与编写的，而这套褒曼医生编写的皮肤分类调查问卷也一直沿用至今。

一、知道自己是什么类型的皮肤

要讲有效护肤，首先你得知道自己是什么皮肤类型吧，“对症下药”这个说法听过的吧，光说一个长痘痘就有：

1、激素失调长痘痘——如姨妈痘、青春痘2、压力痘痘——熬夜、打游戏、K歌蹦迪都算3、机械摩擦长痘痘——衣服、工作环境，还有戴口罩一直摩擦口周皮肤也算哦4、吃高糖高奶长的痘痘5、细菌感染、真菌感染长得痘痘等等。

除了痘痘，还有皮肤干燥、油腻、长痘、敏感、衰老等等各种乱七八糟的皮肤问题，放在不同类型的皮肤上治疗的方案会不一样的。

小跳蛙这里还是推荐：可以把这本褒曼医生的书买回来看看，书里自带皮肤测试问卷，测试结束后找到自己皮肤类型看一下褒曼医生的建议即可。

不想买书的可以在网上找找这个问卷，自己找个时间做一下，整个问卷挺长的做完估计要15分钟，从来没有做过的同学小跳蛙还是蛮推荐的。

PS：我的工作里有一项就是去简化这个问卷，但存在以下问题：1、你凭什么删去这个问题？2、简化后的问卷你凭什么发布，你有权威性吗？

这两个答案就是否定的，褒曼医生的皮肤科问卷从2006年延续至今，肯定有咱们国家的专家教授想做一个中国版的皮肤测试问卷，但首先拥有这个权威性的专家教授是个位数，且人家德高望重也没必要去趟这个浑水，咱们国家范围太广太大，环境气候都不一样，想要做一个统一标准的很难很难。

二、学会看成分

讲到有效护肤，那适当的学会看成分肯定不会错的。

看成分表会不会很难啊？

不难吧，我小时候买酸奶就经常看酸奶的配料表啊，比如酸奶有生牛乳发酵的，也有奶粉冲泡发酵的，通过配料表就可以知道了，价格也是生牛乳发酵的贵一些，同理这个方法也可以放在化妆品上。

化妆品的成分不难，就是多了点需要有那么一点点基础成分知识，一般来说对于消费者只需要记住几个明显成分就好了，比如说VC、VA、玻色因、多肽等等，记不住这些明星成分也没关系，好在也有专门的看化妆品的APP，新手小白通过此类APP也能快速get成分表。

当然找一个靠谱的博主也许更重要，光看成分的话很容易陷入唯成分论，“唯成分论”的这些人半桶水哐当哐当响，很容易被某些商家用成分“割韭菜”，具体可以看看小跳蛙这篇回答，如何欺骗成分党让他掏钱包。

三、尽量选择大牌，远离那些网红品牌

想要有效护肤还是远离网红品牌，无他，还是一个供应链的问题。

化妆品行业的供应链跟其他行业都一样，尔虞我诈，举几个例子，我1000元一公斤的烟酰胺和100元一公斤的有区别吗？

有的，在纯度上的区别。1000元一公斤的烟酰胺纯度可以达到99.7%，而100元的也许只有97%，看起来也就差了3%，但是拿去做成产品效果可能天差地别。

烟酰胺是含有杂质烟酸的，烟酸具有刺激性可以扩张血管，让面部潮红，而纯度越高烟酸含量越少，刺激性越低；其他活性成分：光甘草定、VA、多肽、蓝铜胜肽等等这些都是一个道理。

再问大家一个问题：我们化妆品的原料过期了，人家会按照流程销毁吗？

不会的，亲爱的那都是钱啊，换个新标签就好了啊，或者，把过期的原料马上做成产品，这样贴标签的时候就可以写新标签了，神不知鬼不觉。

再比如第一批产品和第二批产品颜色不稳定，拿到市场上肯定要被骂：批次不稳定，那怎么办，直接把第一批和第二篇混匀不就完了，这种骚操作还多着呢。

所以小跳蛙说这是一个供应链的问题，大品牌对于供应链的管理更加科学规范，有着更完整的审核机制——主要体现在对于工厂有没有GMP、车间环境证书啊，对于原料有没有激素抗生素报告；提取部位、活性物含量证明啊等等。

四、专业和研究缺一不可

想要有效护肤，那么专业的产学研肯定少不了。

比如做VC的修丽可，那是根据杜克博士的研究开发的产品，其最大限度地提高了维生素C的功效——15％的维生素C（抗坏血酸），1％的维生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸。

其研究的方向有：在pH3.2的水溶液中施用15％VC，3天后皮肤水平最大。

通过VC+VE的组合，在紫外线下提供4倍保护并抑制皮肤中胸腺嘧啶二聚体的产生或积累。

再比如做VA的露得清：VA很容易氧化且不耐高温，我们国内很多品牌做VA，但是做的都是衍生物，其中最大的原因就是：VA太不稳定了，做这个吃力不讨好。但是露得清不一样，为了不让VA氧化，在生产车间做了一套“氩气保护”的特殊工艺。

所谓“氩气保护”就是在VA整个生产的过程中用氩气（惰性气体）隔绝空气中的氧气，生产完成后迅速灌装，而且灌装的包材必须设计成防止氧气的渗透（毕竟化妆品可能在货架上躺好几个月甚至一年才能到消费者手上）。

这一套设备下来很贵，不是每个工厂都有，也不是每个工厂负担得起。

总结：

对于消费者而言，想要有效护肤最重要的是

1、了解自己的皮肤类型和需求，不要盲目跟风种草。

2、可以多看看成分表，看看里面的成分，新手小白可以先从查询成分表的APP里看。

3、尽量选择大牌，远离那些突然蹿红的网红品牌。

4、相信科学，有效护肤离不开专业的研究和探索的精神。

最后分享一下小跳蛙对褒曼医生不同皮肤护理的总结

褒曼医生将皮肤分为16类，干/油、敏感/耐受、皱纹/紧致、容易色素沉淀/非色素沉着，在褒曼医生这套理论还没有出来之前，皮肤分类只有干/油、敏感/耐受，所以小跳蛙建议没有做过褒曼医生皮肤测试问卷的可以尝试一下。

干皮：干皮洁面用无泡或者低泡的洗面奶，可以使用具有AHA的洗面奶加速角质剥落（因为是洗面奶在脸上停留时间不长，可以使用），因为干皮本身缺乏皮脂，所以面霜会使用具有神经酰胺和细胞间脂质成分的面霜，同时使用视黄醇（0.2%）抗衰老和物理防晒。

敏感的干皮：可以用油脂来修复，比如摩洛哥坚果油含有丰富的亚油酸，不饱和脂肪酸等等，也具有强大的抗氧化能力同时可以使用具有舒缓保湿的喷雾，可以暂时缓解发红的敏感皮。

容易色素沉淀的干皮：可以使用烟酰胺和377作为美白精华。

容易产生皱纹的干皮：要增加抗氧化的产品。

油皮：清洁要使用具有温和剥落效果的洗面奶（如AHA，BHA）以防止毛孔堵塞等，油皮不怎么需要特别保湿的乳液和霜，同时也要使用视黄醇（0.2%）抗衰老和物理防晒。

敏感的油皮：可能存在皮脂腺分泌过多粉刺玫瑰痤疮等，所以为了减轻油皮敏感的症状要使用一些轻薄的，舒缓抗炎的产品，如4%的烟酰胺，既有控油保湿还有修复皮肤屏障的效果。

色素沉淀的油皮：可以使用377，曲酸和含有壬二酸的精华。

容易产生皱纹的油皮：虽然油皮出现皱纹的概率远小于干皮，但是如果油皮也有皱纹，可以使用含有的AHA，VC的产品，或者是更强力的VA，增加抗氧化能力保护皮脂过氧化。

关键词： 物理防晒 新手小白 统一标准