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你是几岁开始长斑？5岁、20岁还是40岁？色斑和其它肌肤问题不同，它在幼儿时期就会出现，随着年龄增长，还会因为日晒、内分泌失调、代谢变差引发晒斑、黄褐斑、老年斑，可以说女人一生都在和色斑做斗争。长斑姐妹想要摆脱色斑，越来越好看，要祛除、淡化色斑。试试这些方法，淡化色斑要点都在这里。

第一：长斑后想要越来越好看，要做好肌肤护理肌肤的基础护理包含三方面：清洁、补水保湿和防晒。长斑的姐妹不能过度清洁，以免肌肤屏障受损，影响护肤品的吸收。长斑姐妹一定要做好补水保湿工作，这样可以帮助黑色素排出。另外不管一年四季什么时候，外出都要做好防晒工作。

第二：长斑后想要越来越好看，多吃这些食物这几种食物不仅好吃，还淡斑美白。百香果富含维C，日常泡水喝，可消炎淡斑。西红柿含有番茄红素，每天一个可以美白淡斑。猕猴桃富含维C和维E，多吃可以抗氧化，帮助淡斑。柠檬含有维C、柠檬酸，可以淡化色斑。黄豆可以抑制黑色素产生。胡萝卜富含胡萝卜素可以消除色斑。

第三：长斑后想要越来越好看，要养成良好日常习惯日常习惯对淡斑影响很大，想要变好看，要养成良好的日常习惯。避免熬夜，保持充足睡眠，睡觉前可以用一些祛斑精华，更容易淡化色斑；保持愉快的心情，笑一笑十年少；保持充足的营养供应，饮食清淡；可以多泡脚，加快体内血液循环。长斑姐妹想要变美，首当其冲要淡化色斑，淡斑可以用祛斑产品，然后学着上面的方法坚持下来实现变美。

关键词： 肌肤问题 屏障受损 美白淡斑 内分泌失调 肌肤护理