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肌肤问题用护肤品解决，这种想法没错，但护肤品中会含有防腐剂、香精、增稠剂，有时候用护肤品不一定合适，尤其是需要抗衰老的人群。女人过了30岁想要抗衰老，别只盯着护肤品，可以试着多吃这三种食物，越吃越年轻！

银耳银耳味道软糯香甜，煮粥、煲汤都特别合适，而且它价格实惠，大部分姐妹都能吃得起。除了味道和价格上的优势，银耳还有很好的养护肌肤作用，它的作用和燕窝类似，可以延缓衰老、补充雌激素，另外它还有润肺功效，能够降血糖。所以不管是想要身体好还是肌肤好，都可以多食用银耳。

石榴如今正是吃石榴的好时候，石榴虽然吃着麻烦，但是营养价值不小，而且味道甜而不腻，超级好吃。石榴含有丰富的水果糖、优质的蛋白质、容易吸收的脂肪等，另外它还含有花青素、维生素C和红石榴多酚，能够抗氧化、补水保湿，减少干纹。30岁女性抗衰老可以多吃石榴哦。

大豆制品我们平时吃的豆腐、豆干、腐竹、豆浆、豆腐脑都属于大豆制品，大豆制品不仅种类多、价格低，而且还含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的优良来源。另外，大豆还含有大豆异黄酮，这种物质能平衡体内雌激素水平，预防相关疾病，还能美容养颜。尤其是冬天，早上一杯豆浆，温暖一整天！抗老一直都是长盛不衰的话题，但是年龄增长不可避免，皱纹也总会出现，尽早开始抗老、科学抗老，能淡化皱纹，让年龄的脚步来的慢一点！

关键词： 肌肤问题 延缓衰老