美白排毒瘦身的最佳食物都在这里！

(资料图片仅供参考)

蓓蓓自己本身年纪不小了，接触过不少爱美的小姐姐，因此没有两把刷子是不行的。

今天，蓓蓓就来给大家要介绍几种排毒、美白、瘦身、祛斑的最佳食物。

解毒

小米桂圆粥

食材:小米60g、适量的水、枸杞、冰糖、桂圆30g。

做法：

1.准备食材。

2.小米洗干净。

3.将龙眼肉和枸杞洗干净。

4.锅中加入足量的水，放入小米，大火烧开，小火煮25分钟。一次加足水，中途不要加水。中间多搅拌几次，防止粘锅。

5.加入桂圆煮5分钟。

6.加入枸杞和少许冰糖，煮10分钟左右。

7.煮好的小米粥很香。

8.营养又好吃，想要更甜的可以加红糖哦。

绿豆金银花汤

食材:绿豆100g，金银花20g，适量水。

做法：

1.绿豆用清水洗净。

2.将金银花洗净，冷水浸泡15~20分钟。

3.将泡好的绿豆放在锅里，大火加热。

4.用大火煮5分钟。

5.把泡好的金银花倒进去，中火煮5分钟即可。

红豆汤

食材:红豆100g，清水800ml，适量白糖。

做法：

1.准备100克红豆。

2.红豆洗净放进锅里，加800ml的水。

3.启动高压锅相应档位。

4.解压后，打开盖子，加入糖。

5.搅拌均匀，盛在碗里享用。

瘦身篇

拔丝香蕉

食材:香蕉2根、糖150g、适量水、玉米淀粉、蛋液、面包糠、油。

做法:

1.准备好食材。

2.将香蕉切成段。

3.先包一层玉米淀粉

4.在蛋液里再打一个滚。

5.最后用面包糠包起来。

6.油七成热时，放入锅中炸至表面金黄。

7.不要在锅里放油。加入白糖后，加入少量水。

8.糖全部煮开，表面会冒泡。

9.这时候关火，把香蕉放进去，迅速出锅。

10.上菜后，可以用勺子将锅底剩余的糖浆倒在香蕉表面。

猕猴桃果汁

食材:猕猴桃600克，清水200毫升。

做法:

1.猕猴桃去皮，切成小块。

2.把它放进食品粉碎机里。

3.开动机器，把它打成泥。

4.如果感觉有点稠，就加点水。

5.继续均匀搅打即可。

柠檬红茶

食材:12g红茶、柠檬、冰块。

做法:

1.用盐洗柠檬，再切片。

2.把开水倒进茶壶里。

3.等待30秒钟倒出水，然后再倒入开水。

4.向杯中加入冰块。

5.加入柠檬片(如果喜欢甜味，可以加入冰糖或白糖)

6.等红茶冒泡，倒入茶杯。

祛斑

糖渍柠檬

食材:柠檬1个，冰糖适量，蜂蜜盐适量。

做法:

1.将柠檬浸泡在淡盐水中30分钟。

2.将柠檬取出晾干，不加水，切去头和尾。

3.切片。

5.用牙签去掉柠檬籽。

6.准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放一点蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖，再放一点蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推。

8.全部放好后，盖紧盖子，放入冰箱冷藏三天以上。大量的水会被储存在瓶子里。

薏仁莲子汤

食材:薏米50g，莲子100g，冰糖少许。

做法:

1.薏苡仁、莲子洗净。

2.放入砂锅里，加水和少许冰糖。

3.煮到薏米莲子软烂。

你有什么瘦身的小窍门？请在留言板上问我！

关键词： 玉米淀粉 柠檬红茶