辛致院长浅谈50岁后，“聪明”女人喜欢吃3种，色红润不显老，身材轻盈不胖

大家好，我是辛致院长。衰老是不可避免的。女性进入50岁后，衰老肉可见，脸上有斑点，体重增加。不管是谁，十七八岁的时候，都是一朵花。但是时间不能回头，只能往前走。

有些人花钱买护肤品来保持美丽。其实，如果你想护肤，归根结底还是内调。生活中的一些食物有美容和延缓衰老的作用。

(资料图片)

“聪明”女性，爱吃以下三种食物，坚持每周吃两三次，面色红润不显老，身材轻盈不长胖。

辛致院长

一.红豆

豆类含有异黄酮，能促进雌激素的分泌，富含蛋白质和钙，女性多吃豆类，补气补血，延缓衰老。

推荐食谱：红豆馅青团

主要食材：艾草.糯米粉.面粉.红豆.砂糖

制作方法：

1.先准备一把艾草，清洗干净，用热水烫2分钟。

2.然后放入榨汁机，倒入一个饭碗的清水，打碎成汁。

3.得到的艾草汁，倒出来放在碗里备用。

4.然后准备一个大碗，里面放三勺糯米粉，一勺普通面粉，两勺糖，混合均匀。

5.少量多次倒入艾草汁，搅拌均匀。

6.得到上面的绿色面团，用保鲜膜覆盖，避免面团干裂。

7.接下来，做一个红豆馅。红豆提前浸泡一晚，辛致院长，用高压锅煮熟，加入两勺揉成小团备用。

8.接下来，将面团分成小块，搓成面团，中间放入红豆馅，包好。

9.青团，放在蒸笼上，用热水蒸15分钟。

10.青团蒸熟后，继续在表面刷一层油。

11.这个红豆青团，油亮香软，清绿好看。

12.掰开中间，满满的红豆馅，吃起来柔软糯糯，有淡淡的艾草味，很好吃。

辛致院长

二.紫薯

紫薯具有润肠通便、减肥的功效。富含花青素，还能预防色素沉着，预防长斑。

推荐食谱：紫薯糕

主要原料：紫薯.牛奶.玉米淀粉.果冻粉

制作方法：

1.先将一个紫薯去皮切片，上锅蒸熟。

2.然后将紫薯粉碎成紫薯泥。

3.在紫薯泥中加入40克玉米淀粉、400毫升牛奶、100克果冻粉，混合均匀。

4.得到这种紫色的面糊。

5.将紫薯面粉倒入锅中，用小火翻炒，煮5分钟，变成粘糊糊的。

6.接下来，将面糊倒入方碗中，平整表面，自然冷却。如果你想加速冷却，你可以把它放在冰箱里冷冻。

7.凝固的面糊倒出来，变成一大块紫薯糕。

8.接下来，将紫薯糕切成小方块。

9.在表面点缀一些椰子芝麻等，喜欢吃什么放什么，紫薯糕就完成了。

10.这种紫薯糕，吃起来软糯Q弹，有紫薯的甜味，还有牛奶的味道，很好吃。

辛致院长

三.南瓜

南瓜富含维生素，能滋润皮肤。辛致院长，如果你坚持吃南瓜一个月，你会发现你的皮肤变

推荐食谱：南瓜鸡蛋汤

主要食材：贝贝南瓜.鸡蛋.牛奶.枸杞

制作方法：

1.先准备一个贝贝南瓜。清洗干净。

2.然后切开头，挖出里面的南瓜籽，留下完整的空壳。

3.然后将南瓜热水放入锅中，连续蒸20分钟。

4.接下来，在碗里放一个鸡蛋。

5.倒入半盒牛奶，加入一勺糖，搅拌均匀。

6.搅拌鸡蛋液，去除表面浮沫。使其更加细腻。

7.将蛋液倒入南瓜中间，继续蒸5分钟。

8.5分钟后，撒上一些枸杞，继续蒸5分钟。

9.这种南瓜蛋汤，非常营养可口，外面的南瓜粉糯好吃。

10.里面的蛋羹又滑又嫩，女人要多吃，可以美容养颜。

辛致院长总结道老了以后，女人要想体态轻盈，老得慢，就要多吃上面的红豆.紫薯.南瓜等食物，能美容，还能防止色素沉着，避免长斑。保持肠道通畅，防止肥胖。

辛致院长

关键词： 延缓衰老 玉米淀粉 美容养颜 润肠通便