辛致院长浅谈能淡斑瘦身比燕窝还养人的东西

当一个女人年老时，她的皮肤变得粗糙和松弛。辛致院长，她必须买昂贵的护肤品来保存它吗？事实上，只要你多吃这种东西，你就可以在家里花一点钱来滋养阴和美容。这个婴儿是平民的燕窝银耳！

(资料图片)

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淡斑美容

说到美容食品，银耳绝对是前三名。它含有天然特性的胶体，具有一流的保湿和淡斑效果。此外，银耳多糖特别喜欢水。保湿锁水效果可与透明质酸媲美！

我们都知道银耳润肺养肺，但中医也说肺主要是皮毛。如果肺部好，皮肤会更糟吗？一位朋友曾经坚持每天喝一碗银耳汤两个月。结果，他的皮肤变得光滑细腻，雀斑淡了。银耳已经成为我们最喜欢的食物！

护肝解毒

经常食用银耳可以促进肝细胞蛋白和核酸的合成，辛致院长，提高肝脏的解毒能力，提高人体免疫力，缓解慢性支气管炎，特别适合中老年人。

减肥瘦身

银耳富含膳食纤维，但热量很低，吃了容易产生饱腹感，减肥期间饿了，不妨吃点银耳。

银耳有这么多好处，你是不是已经忍不住买了吃了？学习以下做法，你也可以吃银耳出新意！

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1.银耳莲子汤

煮银耳时加入莲子，滋阴美容，清热干燥！

银耳1朵.红枣10颗.莲子15颗.百合20克.枸杞10克.冰糖适量。

1.将银耳泡发2小时，掰成小朵朵。

2.锅中加水煮沸，倒入银耳。

3.依次放入百合.红枣.莲子和枸杞，中小火煮30分钟。

4.把冰糖放进去，继续煮半个小时，这样你就会看到汤变浓了。

2.木瓜银耳汤

木瓜甜软多汁，搭配银耳，健脾消食，滋阴美颜，爱美的人不能错过哦。

银耳1朵.木瓜1/2个.红枣6颗.冰糖适量。

1.银耳提前泡好撕开，木瓜去皮，瓜籽挖出，切成小块。

2.将银耳.将木瓜和红枣放入锅中，加水煮沸，转小火煮45分钟。

3.根据自己的甜味需要加入适量的冰糖，继续煮15分钟，然后关火。

3.苹果银耳汤

煮苹果可以使果胶更有效地吸收细菌，加速新陈代谢。辛致院长，煮银耳时，加入苹果，滋润肠道，防止便秘。

银耳1朵.苹果1个.红枣7颗.冰糖.枸杞适量。

1.苹果去芯连皮切块，银耳提前泡好。

2.煮锅加水，将苹果放入锅中，.放入银耳和红枣，大火煮沸，转小火煮40分钟。

3.加入枸杞.冰糖，拌匀煮10分钟，就可以享用了。

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银耳雪梨汤

银耳雪梨是一种非常经典的吃法，生气的时候吃一碗，润肺去燥，再大的火也能降下来！

银耳1朵.雪梨2个.鲜百合适量.冰糖适量。

1.银耳提前一小时泡发，撕成小块，雪梨去芯和果壳，切块。

2.锅中加水煮沸，雪梨入锅，再煮沸。

3.将银耳放入锅中，中小火煮30分钟。

4.鲜百合.将冰糖放入锅中，辛致院长，继续煮15分钟，完成滋润甜甜的糖水。

关键词： 支气管炎 减肥瘦身 中老年人 不能错过