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驼奶拥有比牛奶、羊奶更好的营养，是现代人提高免疫力、强身健体、防御疫情的好乳品。如今越来越多的人开始喝驼奶，但驼奶早上喝好，还是晚上喝好呢？分享三个喝驼奶的黄金时间。

第一早上喝。

早上喝驼奶，可更好给身体补充营养。尤其是寒冷的冬季，早上一杯温驼奶，滋养身体，提供能量。想要更好吸收驼奶营养，可以搭配鸡蛋、馒头、燕麦等一起喝，为身体补充足够蛋白质、维生素。

第二午饭后喝。

午饭过后两小时喝一杯驼奶，为繁重的工作和学习提供动力。同时驼奶中的氨基酸还能缓解上班、学习时的压力，舒缓情绪。而且驼奶中含有多种对眼睛有益的成分，很适合经常用眼的上班族。

第三睡觉前喝。

睡眠质量差、不容易入睡的朋友可以在睡觉前1~2小时的时候喝一杯驼奶，因为驼奶中含有能帮助睡眠的色氨酸。另外，晚上喝驼奶有利于睡觉时给身体补充营养，帮助钙元素吸收，更好强身健体。

一般情况下，一天喝2~3次驼奶就可以了，不需要多喝。另外驼奶和牛奶不同，可以空腹饮用，而且可以长期喝。长期喝驼奶并没有坏处，不会损伤肠胃或者身体。

驼奶比牛奶营养更高，而且适用人群广泛，害怕营养不良、想提高免疫力的人群，驼奶是你的优选。

关键词： 提高免疫力 强身健体 睡眠质量