夏天的阳光炙热，紫外线也特别强，如果平时不注意防晒，皮肤就会受到紫外线的损伤，久而久之会导致面部黑色素的堆积，进而形成色斑，那么，怎样才能祛斑呢？夏天是色斑的高发季节，也是祛斑的好时机，怎样在家里自己动手做祛斑面膜呢？夏天有哪些食物可以美白肌肤呢？想要变美的小仙女们快来看看吧！

祛斑面膜制作

1、蜂蜜黄瓜面膜

(资料图片仅供参考)

黄瓜的营养价值和成分大家都不陌生，很多妹子会直接吃或切片敷脸，可以淡斑和美白，其实再加上一点蜂蜜，淡斑的效果更好。蜂蜜黄瓜面膜的做法很简单，先将黄瓜榨成汁，加入珍珠粉，蜂蜜搅拌均匀，洗完脸后涂在脸上，15分钟后洗干净，然后做日常的护肤。

2、柠檬汁面膜

柠檬富含维生素C，有淡斑、抗衰老、减肥等功效。可以泡水喝或做面膜。将新鲜柠檬榨成汁后加入面膜粉搅拌均匀，每天早晚洗完脸后涂在脸上，10到15分钟洗干净，然后做日常的护肤。注意这个祛斑的方法需要坚持才有效，一周做1到2次，连续3个月，可以美白肌肤，也可以淡化斑点。

夏天吃什么防晒美白

夏天的阳光和紫外线都很容易伤害女性的皮肤，不仅容易晒黑，而且脸上容易长出讨厌的斑点。护肤是女性的一项重要任务，多吃一些防晒美白的食物，可以预防晒伤和色斑。那么夏天有哪些防晒美白的食物呢？

1、紫色或深紫色的水果通常富含花青素，这种物质具有强大的抗氧化和抵抗紫外线伤害的能力，多吃这类水果能有效预防晒伤。

2、含花青素最多的水果是蓝莓，其次是葡萄。此外，苹果中的多酚、橘子和广柑中的维生素以及柠檬都能对抗紫外线，起到抗晒的作用。

3、南瓜中含有大量的维生素C，虽然很多食物也含有维生素C，但是一旦加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本不会因为加热而流失，所以有很好的美白效果。另外，南瓜中还含有丰富的维生素E，能够延缓肌肤衰老，所以说南瓜是美容的佳品。

4、西红柿是夏季受欢迎的蔬菜之一，一到夏季爱美人士就会去买西红柿吃，西红柿中含有丰富的维生素C，还含有大量的番茄红素，番茄红素有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。

因为西红柿是凉性食物，在炎热的季节还能驱走燥热。每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有很好的作用。 美白和祛斑是一个长期的循序渐进的过程，需要长期的坚持护理和日常的注意防护，美白的关键就是防晒，防晒是抗老的第一步，做好防晒的话，不仅可以让皮肤变得更白皙，也能减缓变老的速度，注意防晒兼顾了美白祛斑抗老三个效果，想要祛斑美白的小仙女们还不去试试吗？

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