有多少姐妹早上睡醒后，脸部水肿，尤其是眼部尤重，双眼皮变单眼皮，整个颜值瞬间下降，先别急，今天已经给姐妹们准备好了“消肿”功课，赶紧搬好你的小板凳来上课！

一、为什么早起会水肿？

1. 摄取过多盐分

(资料图片)

习惯于吃重口味，食物中的盐分摄取过度阻滞了体内多余水分排出就会造成脸部呈现肿的状态。

2. 熬夜、用眼过度

长期熬夜睡眠不足，眼部疲劳过度，就会导致L巴循环效果低下，更易囤积水分、形成浮肿。

3. 饮水过多

在睡前大量饮水，摄水量过多，不能及时排出，就会造成水肿。

4. 久坐不动

长时间呆在空调房内，保持长时间站立、坐着，不多走动的，横容易造成X液回流受阻，淤积水肿。

二、早起“水肿”表现

1. 起床后，面部发胖一圈，眼周面部明显浮肿，双眼皮变单眼皮肿眼泡。

2. 皮肤变油变干，弹性变差，用手指按压骨骼突出处会留下凹陷不易弹起。

三、消“水肿”指南

1. 改善饮食

油腻重口味的食物吃多了就容易水肿，所以一定要控制盐分摄取，睡前水少喝同时多吃消水肿的食物，如：红豆、薏米、木瓜等。

2. 适当运动

早起适当做一些运动，如拉伸运动、瑜伽等，促进体内循环代谢，通过运动排出汗液，体内多余水分。

3. 黑咖啡

早起来杯黑咖啡，黑咖啡中含有可可成分可以加速水分代谢，达到消水肿的效果。

4. 射频美容仪

每天早起3分钟，拿红宝石冰热射频美容仪在脸上提拉按摩，红宝石天然冰，开启冰敷模式就能达到舒缓消水z的作用，打开使用还能内外兼修，外冰内热，c激胶原再生，J致k老。

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