每个人都想拥有健康的皮肤，但是却有很多人被各种皮肤问题困扰着，比如痘痘就是其中之一，尤其是爱美人士很难接受自己脸上长痘痘，而且痘痘不仅影响我们的个人形象，还会影响皮肤健康，有时候都纳闷，自己明明没有熬夜，平时也都正常的护肤，脸上为什么总是爱长痘痘。

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其实，痘痘不管是在什么时期多少会冒一点出来，毕竟谁还没长过几颗痘痘呢，关键是长痘期间我们该做什么，该注意哪些事情才是重要的，下面就跟蔓柚一起来看看吧！

长痘期间该做的事情

1.补充维生素

长痘期间，想要好得快，少不了内调的作用，平时多吃点维生素含量比较多的食物，像维生素A、B2、B6、C、E都可以，因为维生素A对肌肤有再生作用，C能有效的修复被暗疮损伤的组织。B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

2.祛痘的护肤品

痘痘是炎症的一种，会伴随红色的点点，想要早点消除痘痘一般都少不了使用药膏，这个时候就可以使用一些含有水杨酸的护肤品啦，或者壬二酸凝胶，阿达帕林凝胶也可以，能让你好的更快一点。

3.作息规律

尽量不要熬夜，做到早睡早起好习惯很重要，熬夜很容易出现内分泌失调，进而会让脸部的痘痘越加严重。

4.每天多喝水

每天多喝水对身体是有好处的，通过喝水能加速体内的新陈代谢能力，及时将体内毒素排出体外，减少毒素堆积，让痘痘好的更快一点的同时也可以预防痘痘。

5.不要敷面膜

长痘期间不要敷面膜，虽然能补水，但是面膜里面的营养成分过高，皮肤不能完全吸收，会给皮肤吸收加重负担，而且，长痘期间敷面膜，导致成分都给痘痘送营养去了，让痘痘长得越加旺盛，要记得，长痘期间，精简护肤，皮肤是有自我修复能力的。

长痘期间不能做的事

1.不能喝奶茶、饮料

长痘期间，如果过多摄入糖分，胰岛素释放增加，雄性激素增多，然后皮肤出油更加严重。而且，糖分也是引发长痘痘的元凶之一，同时，它也会加速人的衰老。

2.不能吃辛辣温热

因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引发暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。

此外，属甘温的食品如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼等在治疗期间也应少吃。

3.不能用手挤痘痘

老生常谈了，挤痘痘一时爽，一直挤，一直爽，但是我们的手上很多细菌，因此不要用手摸脸，或者触碰患处，一旦不小心有可能会导致痘痘二次感染。加重问题的严重性，而且，也会让自己留下痘印，得不偿失。

生活中预防痘痘方法有很多种，人们应该养成好的习惯，可以预防痘痘出现。此外，出现痘痘后也不要气馁，针对性的做好治疗，能让你好的更快一点。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！

关键词： 内分泌失调 皮肤问题