血管硬化指的是血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄和小血管闭塞，导致大脑的血供降低而导致的一系列的病变。很多老人都会出现不同程度的血管硬化，因为血管具有很强的弹性，因此，它的内壁是比较软的，以便让血液能够顺利地流动。

而动脉硬化的血管，由于胆固醇和血小板附着而引起的凸起，会在血管内壁上形成粉瘤（粥状硬化巢）。

【资料图】

这样的话，血管就会收缩，造成血液的不流通，如果情况越来越糟糕的话，很有可能会出现阻塞。

患上高血压、糖尿病、高血脂等疾病都有一定的风险。然而，肥胖、吸烟、过量饮酒、内分泌紊乱、压力大、精神刺激、不良饮食和生活习惯、缺乏锻炼和年龄等因素都会导致动脉硬化。

身体出现这个表现，说明你血管变硬了！

老人家脚冷，脚麻，脚疼，都有可能是动脉粥样硬化！老人走路时出现小腿肌肉酸痛，停下来休息一会儿就缓解了，或者总是感到腿脚发凉，特别是在冬、春季和夜间，不要认为这是衰老的一种现象，主要是由于动脉硬化闭塞症引起的。

我们每个人都有一个问题，那就是动脉粥样硬化，如果动脉堵塞，形成血栓，导致动脉狭窄，那就是下肢缺血。动脉粥样硬化不仅会造成下肢坏死、截肢，而且还会使病人出现心梗的危险是正常人的四倍。

一旦经过血管造影、血管彩超、胸片等诊断，确诊为“血管硬化”，就需要改变自己的饮食习惯，并在需要的情况下进行药物治疗或手术治疗。

1、拒绝“三高”

“高油，高盐，高糖”对于动脉的危害是不可忽视的，为了动脉的健康，必须避免吃“三高”食物。除此之外，还可以多食用海带、燕麦、黑木耳、洋葱等食物，这些食物都可以帮助清除血管中的垃圾。此外，醋还具有软化血管、降血脂的功效，平时可以适量食用。

2、必要的药物、手术

有些"血管硬化"者，除了要调整饮食，多做运动，还要在医生的指导下，服用降脂、防止血栓形成的药物。这种药物可以让“粥样硬化斑块”变得更加稳固，从而防止斑块脱落，形成血栓。至于那些"血管硬化"比较严重，甚至已经发生了阻塞的患者，则需要进行微创外科，才能将这些狭窄的血管打开，以保持血流畅通。

可以选择攀山、散步、慢跑、游泳等有氧运动来改善血脂的代谢。除此之外，多做一些运动，还能促进血液循环，促进人体新陈代谢，避免血液粘滞。我们推荐你一周进行3-5次，一次30-1个小时的有氧锻炼。

年龄超过50岁的人群，需要进行常规的身体检查，包括血液流变学、血小板凝聚等。依据所见，采取相应的预防和治疗方法，可降低动脉硬化的发生率。另外，还可以对血液的流速进行实时的监测，以便更好的了解病情。

关键词：