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在美白行业工作多年的美肤顾问说：长斑容易祛斑难，长斑可能只需要一个月，而祛斑往往需要几个月甚至几年。祛斑不仅需要长期的坚持，还很花钱。买祛斑产品、去美容院、做激光，成千上万的花费，最后还可能做了无用功。今天，给大家分享3个不花钱的祛斑方法，特别适合年轻人。

1、正确保养肌肤改善色斑想要祛斑，要养好肌肤。做好清洁、补水保湿、防晒隔离工作。清洁可以保持肌肤干净，避免肌肤上化妆品、灰尘等影响肌肤状态，同时清洁还能帮助之后对于祛斑产品的吸收。补水保湿不仅能增强肌肤抵抗力，还能帮助提高肌肤代谢。防晒隔离则可以减少外界环境对肌肤的刺激，减少黑色素数量。

2、正确饮食改善色斑吃的正确也能改善色斑，长色斑的朋友可以多吃富含维生素E、维生素C、维生素A的食物。维生素C、维生素E、维生素B能抑制体内黑色素的存积，清除体内的自由基，从而排除毒素，改善色斑。富含维生素E的食物有谷类、花生油等，而很多水果富含维生素C，如猕猴桃、西红柿、柠檬等，豆制品则大多富含维生素A。

3、良好的生活习惯帮助改善色斑良好的生活习惯能帮助改善色斑，比如平时保持充足睡眠，可以保证肌肤代谢的正常运转，还能改善精神紧绷的状态，让身体更健康，有利于祛斑。另外早晚喝一杯水的习惯可以帮助促进人体新陈代谢，补充水分，改善色斑。想要祛斑变白净，坚持这样做，尤其是本身恢复力比较好的年轻人，这样坚持下去，真的可以淡斑美白哦。

关键词： 维生素e 维生素c 补水保湿