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科学的调理有助于改善脱发方法可分为以下几种：

1、改善饮食：要吃营养均衡的食物，尤其要多吃一些富含锌或硒的食物，如带壳海鲜、牛奶、发酵食品等，它们含有营养成分，有助于调节头发的新陈代谢；

2、多注意头发的护理。头发需要减少热损、瑕疵，应尽量减少用电子头烫、造型及烫发；

3、多休息。勤快工作当然是应有的，但是要注意休息，保持正常的作息时间，缓解情绪；

4、减少抽烟，饮酒。烟酒刺激脱发，所以应尽量戒烟限酒；

5、多吃富含氨基酸的食品，补充氨基酸是调理脱发的有效方法之一。如蛋白质、瘦肉、海鲜、动物内脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等；

6、适当按摩头皮，按摩头皮有助于促进头发的生长，同时也有助于血液循环；

7、建议到医院皮肤科检查一下毛囊情况，如果毛囊未闭合的情况下，可到植发机构或者综合医美机构做丝科慕毛发营养液项目，可针对未闭合的毛囊进行周期性管理，促进毛囊干细胞增殖分化，调节毛囊由休止期向生长期转变，实现毛发的加密加粗、健发固发。

关键词： 血液循环 新陈代谢